domingo, 31 de julho de 2011

7 MESES DEPOIS!

31\07\2011
ciclismo
Setubal-Poceirão-Aguas Moura-Setubal


Foi quase o tempo de uma gravidez mas ao invés de gerar uma criança, gerei uma enorme vontade de pedalar. Foi por pouco que não fui à loucura e nem compreendo ainda como fui capaz de aguentar tanto tempo. Mas teve de ser.
Hoje finalmente foi tempo de tirar a Masil para rolar novamente.
Acompanhado por turtle e pelo bicho corredor, fez-se uma volta plana que se queria curta e em ritmo de passeio mas que acabou por ser um pouco à margem dessa ideia. Um pouco só.
A volta aqui.

Estranhamente aguentei muito bem. As pernas não acusaram durante nem acusam agora o que me deixa bastante admirado mas satisfeito.
Foi engraçado pedalar com companhia, algo a que não estou de todo habituado nestas coisas do ciclismo. São sensações completamente diferentes.

tempo: 1:54 h
distância: 48 km
altimetria: 274 m
vel média: 25 km\h
RC média: 117 bpm

Nada mau para uma ausência de 7 meses sobre o selim!

sábado, 30 de julho de 2011

EPAH ATAO??????????????

ALEX, MAS PA QUE JEITO FOSTE TU DESCOBRIR ISTO???



domingo, 24 de julho de 2011

Meanwhile...

... a leste do paraiso nada de novo:

a semana passada baldei-me por completo nos treinos matutinos das 06:00 h por motivos profissionais, pessoais e por noites de sono menos bem dormidas.
à tarde ou noite a coisa vai rolando assim:
domingo: 40 min corrida
segunda: 45 min natação
terça: 40 min corrida + 40 min flexões+abdominais+ exercicios com manguitos
quarta: 45 min natação
quinta: futsal (hora e pouco)
sexta e sábado: descanso total
domingo: 40 min corrida + flexões e exercicos com manguitos.

Hoje corri lento até um sprint final de 5 minutos. Do joelho rigorosamente nada pelo que acho que a dor está associada à intensidade e não propriamente com a duração.


Já cheira a férias

sábado, 23 de julho de 2011

Quem disse que os gatos não têm asas?

Quem disse que os gatos não têm asas.... e voam??

Insatisfeito com a situação e farto de lutar contra isso, Downhiel foi hoje direitinho ao Hospital para que lhe corrigissem tal defeito.
O assunto é obviamente a falta de asas.

Por diversas vezes gaitos-bravos têm intentado na arte e engenho de bem voar e se é um facto que voam em muitos singles, o facto é que isso não é suficiente.
Recorde-se por exemplo o último voo picado da minha própria autoria, com direito a mortal encarpado e dupla pirueta (quase que obteve os mínimos para os Olimpicos), mas que sem asas só foi aparado pelo fantástico e caríssimo sistema do punho barra pulso pessoal com direito a 4 semanas de fisioterapia.




Hoje, os Gaitos-Bravos continuam na busca desse Santo Graal: o de aprender a voar e tal como antigamente os homens tentavam voar nas demais excentricas maneiras e formas, apelidados de insanos e loucos. Por esse facto Downhiel enbarcou em mais uma loucura.
O método poderá chamar-se de FISCULA. Passo então a descrever:

FISCULA é uma combinação das palavras FISga e CLAVIcula. Se a primeira tem origem na forma, a segunda recai mais sobre a técnica. Neste caso o que se pretende esclarecer é o dominio que origina o movimento e consequentemente a sua consequência, passe a redondância.
O método é simples e muito utilizado principalmente pelo Coyote. A primeira parte, Fisga portanto, consiste em fazer de um tronco ou pernada de um arbusto catapulta para impulsão. A segunda parte aparece quando se descobre que a primeira resulta. Também se pode chamar a esta segunda parte de "estupidez do esquecimento" (os Gaitos-Bravos continuam a esquecer inventar uma forma suave de aterrar). Nesse momento aplica-se então uma técnica ja muito desenvolvida e apurada por este grupo que dá pelo nome "youwent", estrangeirismo para definir "jáfostes". A técnica consiste em usar o osso que se tem mais à mão. No caso que descrevemos, sacrificou-se a clavicula.



A experiencia teve nota positiva pois o voo foi bem sucedido e a clavicula executou o seu papel na integra partindo-se!
Em entrevista telefonica a este blog, enquanto seguia na ambulância, Downhiel mostrava-se peremptório:
- Não usei o ramo certo. Na altura pareceu-me que seria o mais adequado para uma impulsão maior mas ainda assim tenho que estar satisfeito com o resultado. Quanto à clavicula nada a dizer. Era para isto que ela lá estava e cumpriu.
Nada desalentado e bastante motivado continuava...
- Foi mesmo pena aquele ramo. Mas há mais ramos na serra. As escolhas são muitas. Mas para já vou optar pelo ramo imobiliário que é aquele ramo que se usa quando se está imobilizado e confinado a pouco mobiliário da casa tipo cama e sofá. Para já vou ao hospital mandar pôr umas asas, $#&$#"&$&$#"....


QUE MAIS PEDIR?????

Que Tour fantástico. Indescritivel. Que emoção.
3 semanas intensas com disputa até final.
Maravilhoso deliciar do paladar do mundo pedaleiro.
Esperemos agora que não apareçam os casos de doping a manchar os bons costumes. Mas mesmo que manche, uma coisa já ninguém nos tira: o espectáculo das duas rodas sem motor!


Parabéns ao Cadel pela crença porque acreditou e combateu sempre, parabéns ao Contador pela dedicação pois no meio de algumas adversidades e, admita-se, baixa de forma, tentou e lutou com as armas que tinha, parabéns ao Andy pelas duas fantásticas etapas onde mostrou ser um grande trepador... falta-lhe só mais qualquer coisa para além disso.
Parabéns a muitos outros participantes tais como o Samuel (excelente prémio montanha) e ao Rui Costa só para mencionar estes dois.

Vai lá buscar mais!!!!!!!

segunda-feira, 18 de julho de 2011

O prazer de andar de bicicleta (no feminino)

As imagens que seguem podem ferir algumas susceptibilidades (sempre desejei colocar esta frase num tópico meu), pelo que o seu visionamento não é recomendado aos\às mais conservadores\as, com uma pitada de humor no fim.

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Correndo com o garmin

Domingo, 10\07\2011

E nisto lembrei-me: e que tal levar o garmin para perceber o que ando a fazer na corrida?
Os entendidos que vejam os resultados e se pronunciem que eu agradeço.


Entre uma dor e outra, ao virar de regresso, dou com um vulto estendido no chão. Mais uns passos adiante e não aguentei a curiosidade e voltei-me. Um homem jazia caído no chão sobre um palmo de calçada, isto tudo à torreira do Sol. Vestia somente calças e não esboçava qualquer movimento.
Olhei mais duas ou três vezes para trás enquanto me decidia se haveria de o abordar ou continuar com o meu treino. A principio pensei que fosse uma bebedeira. Depois coisas piores começaram a ocorrer-me. Fosse o que fosse, achei por bem ir ao seu encontro. Receei mesmo à chegada que poderia estar morto.
Felizmente isso não se comprovou. Era mesmo uma enorme bebedeira e uma enorme desidratação. Ajudei-o a levantar e ofereci-me para o acompanhar até a uma zona próxima onde houvesse água. Agradeceu-me imenso mas recusou a ajuda dizendo que se encontrava bem.
Fiquei ainda a observá-lo por mais uns minutos assegurando-me que se aguentava a caminhar, isto depois de me prometer que ia já ao café mais próximo beber água ou algo com açucar, mas devagarinho...

Aguenta companheiro.

sábado, 9 de julho de 2011

RUI COSTA

GRANDE, ENORME, BRUTAL!

Qual Vinokourov, qual quê... Vai buscar.
Mais um português a inscrever o seu nome na prova rainha do ciclismo mundial.
Parabéns Rui!




FORÇA VANESSA


Uma das maiores campeãs (de Portugal) do MUNDO!


quarta-feira, 6 de julho de 2011

GAITOS BRAVOS fora de portas

E foi assim na Lousã, no passado mês de Junho que 3 dos Gaitos emigraram para desbravar trilhos dignos de um excelente video para pôr no iótubi.
Ao que parece não houve video mas houve umas fotos brutais que fizeram questão de tirar e de me mostar. Uma autêntica tortura para quem como eu não pôde ir, fo#$"%$#"$#$assss.

Destroia, Downiel e Helduche em acção:















Mas onde anda o Helduche afinal??


sábado, 2 de julho de 2011

ALLEZ TOUR


Espero que seja uma excelente edição do Tour, com um grande equilibrio na luta pela amarela, sprints, juventude e outros, sem azares (já chega de tragédias) e em que o doping nao se faça ouvi


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