quarta-feira, 30 de maio de 2012

Ginásio na rua

30\05\2012
ciclismo

  Semana a puxar bem para fazer compensações (no domingo faltei à chamada do btt e na sexta, sábado e domingo vou encostar novamente).
  2ª feira: treino musculação + 1 hora cycling
  3ª feira: treino musculação + 1 hora cycling
  4ª feira: ciclismo na rua. A ideia até era fazer hora e meia e depois musculação mas o tempotrocou-me as voltas e sai para a estrada já tarde mas já com a nova forqueta de carbono (a anterior veio rachada de fábrica). Mas sai e sai com força e disposto a vergar a mola.
    Rumei ao alto da serra pelo lado da Sécil e só naquela resolvi deixar-me ir de talega. Quando a estrada fica a descoberto, já bem perto do alto, e o vento sopra de frente, a talega parece que nos empurra para trás. Que estrebucho.
   Curioso o facto de ter visto muita rapaziada a treinar rampas neste local: subiam e desciam. Fui mesmo o único a seguir em frente e não encontrei mais ninguem a não ser esta menina:




 
 Depois foi continuar até Azeitão sempre a puxar e virar para Cabanas, Qta Anjo, Palmela já com as pernas a picar e alguma sede (um bidon de Isostar revelou-se "poucachinho".
 Já a descer forte para Setúbal o habitual gozo de dar 15-0 no trânsito daquela hora de fim de dia, principalmente naqueles picadinhos automobilisticos que não gostam de se verem ultrapassados por uma bicicleta. Bigode mesmo otários!

  Não posso deixar de me surpreender com o facto de ter registado uma velocidade média de 26,3 (em comparação com a velocidade média da volta boomerang anterior realizada com o turtle ou outras).    
  Impressionante também o registo e NOVO RECORDE de velocidade máxima: 74 km\h.
   Registo novo máximo também no RC médio: 136.

    Um treino fora de portas num dia de semana cheio de potência!!
    Amanhã venha musculação + futsal e depois um fim-de-semana de papo para o ar.

   A volta no garmin aqui.


terça-feira, 29 de maio de 2012

Boomerang a dois

27\05\2012
Ciclismo

  Sai mais uma etapa plana ou quase (o track Boomerang ainda assim contempla +\- 800m de acumulado), mas desta vez com a companhia de turtle.
  Duas Scott´s a rolar um pouco mais forte que o habitual até ao Cabo Espichel.
  Perto de Alto das Vinhas rebocámos um "intruso" e seguimos os 3 até à rotunda da Cotovia, onde acabaria por nos deixar para rumar em direcção à Serra. Este não era o dia para me fazer à serra ao que turtle concordaria mais tarde (no finzinho da volta mesmo).
 
   Mai nada meme a assinalar. O resto é o costume.
   Ciclismo de manhã, super-etapa de decisões do Giro à tarde, jantar ca malta à noite.... like a baussss meme!!
 
    No domingo a Gt não quis pegar e lá se foi o btt...

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Hell on Wheels

  De entre tantos momentos arrepiantes que o filme espelha, é o último momento que mais me marca.... (continua no fim da página mas ler só depois de ver o filme todo)

    " why didnt i became a surfer?"
                                    Erik Zabel




    






   ....quando no final das contas Zabel e Rolf, completamente abandonados, vendo ao fundo o vencedor cercado por jornalistas, apesar de tudo, montam nas suas bicicletas e saem de cena pedalando, porque "AFTER ALL THEY ARE CYCLISTS!!"

domingo, 20 de maio de 2012

Menos uma

A ressaca do Setúbal-Sagres continua. Aliada à semana de férias, não tem havido lugar para pedaladas. Ontem houve futebolada.

 Entretanto a familia foi reduzida a menos um elemento. A Masil já foi. Vai deixar saudades.

  Ainda reportanto à última maratona:


estilo


algum estilo



estilo embrenhados no mato



estilo perái que já tapanho.





estilo tou todo roto (não confundir com o estilo "sou roto")


muuuuuito estilo


sexta-feira, 18 de maio de 2012

Setubal - Sagres Parte I

 Expedição ProAventuras
 Objectivo: Setúbal-Sagres em Btt

  O plano final que ditava a rota estava dificil de cozinhar. Foram necessárias várias reuniões e plenários para que se chegasse enfim a uma conclusão. Assim bem ao estilo das imaginadas que se passam no governo, mas pelo menos estas foram na sua maioria em estilo conference call rápidas poupando-se dinheiro e em jantares caseiros.
   Tudo começara a ser cozinhado 2 meses antes mas no fim-de-semana que antecedia a partida, uma gripalhada (a segunda no espaço de mês e meio) quase deitou tudo por terra.
   Uma alteração de planos ditou que o traçado inicialmente escolhido fosse posto de parte para ser substituido pelo já famoso Troia-Sagres, ou neste caso, Setubal-Sagres com algumas alterações como veremos no final.

   E segunda-feira, 14 de Maio partimos, isto depois de um almocinho moderadamente regado com prestação de assistência técnica pelo meio a um "atleta" local.
   O compadre em questão, vendo duas bicicletas à porta de uma casa de pasto entra em busca de uma bomba de ar. Dizia-se vitima de uma brincadeira, fruto de confianças a mais.

   Dois gajos, duas bicicletas, um gps marado e muita vontade de pedalar, comer e beber!



                                     (continua)

domingo, 13 de maio de 2012

Um filme

 toma turtle, este é para ti:

  

quinta-feira, 10 de maio de 2012

1ª Maratona BTT BV Obidos

06\05\2012
Btt - Óbidos

   Aí está mais uma saída para uma prova.
   À partida 80 km e 1.800 m de acumulado faziam-me temer pelo pior numa altura em que a preparação física não anda pelo seu melhor.

    Dois riders sairam bem cedo para chegar atempadamente.
    Da prova em si pouco há para dizer senão que foi agradável. A dureza fez-se sentir no final mas o corpo aguentou tudo muito bem, bem melhor do que o esperado.
    Na separaçao entre os 40 e os 80km ficámos completamente sós pelo que esta segunda metade da prova foi em duo até ao fim, com excepção a um elemento da organização que seguia de mota ora atrás ora à frente, quer parando, quer acelarando e de quando em vez soltar um dedo de conversa. Toda esta acção atazanava-me o juízo, principalmente o barulho da mota que estragava aquilo que mais me dá prazer no btt: a envolvencia com a natureza.

    O almoço final também esteve bem, com direito a repetir.
    Numa prova organizada por bombeiros não faltaram ambulâncias e gentes para ajudar. A marcação do percurso esteve bem, com excepção de uma zona ou outra onde valeu o gps.
     Os PA também se apresentaram a rigor e apesar de não haver grande diversidade, havia quantidade. Muita simpatia prestável por todo o lado.

    Nota positiva.
    Dificuldade técnica: 3 (algumas pequenas raridades onde foi necessário puxar dos galões e pouco mais)
    Dificuldade física: 3,5 (mais pelo final onde se sucederam 3 ou 4 subidinhas puxadinhas)

    O track do gps aqui. (no track faltam 6 km que "cortei" sem querer).

   

sábado, 5 de maio de 2012

Hoje começa il Girooooooo

  Começa com um TT e seguem-se depois muitos dias a terminar ao sprint.
  Mais para o fim vão haver algumas chegadas ao alto e será aí que se começarão a definir as coisas.
  Este ano vai-se ao Stelvio. Pura loucura:

 

   Um Giro bem durinho.

   E para aumentar o barrote:

   

   Agora são 10:23h da manhã e vou dormir para estar fresquinho amanhã em Óbidos! Aua.