quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Prova concluida

Terminei ontem uma verdadeira tirada, um desafio que apareceu de repente do nada, uma prova por etapas.
Regresso à minha condição de praticante que me permite encarar os treinos com outra concentração.





  Qualquer dia há mais!

domingo, 26 de janeiro de 2014

Jornada dupla

Sábado.

Deitei cedo como há muito não fazia (23:30h) e por incrivel que pareça custou-me mais a levantar da cama que sei lá.
A ideia era cumprir um chalenge Strava, 120km in a row. Mas ao sentir o vento que rodopiava forte por todo o lado, decidi ir ao comboio.
Acelarei a pedalada para chegar a Azeitão a tempo e horas e julgava que sim. Lá estava outro cicilista que me perguntou exactamente se o comboio ja passara. Não lhe soube responder e ali ficámos os dois a circular entre rotundas.
Perto das 09:30 decidimos abandonar a ideia do comboio e seguimos os dois em pedalada por aqui o por ali e em amena cavaqueira. Politica, negocios, ciclismo, muito ciclismo, desporto em geral, etc, etc. Acabou por ser bem interessante não fosse este companheiro de circunstância mecanimo de nada mais nada menos que a Tinkoff (!!!!). Bebi tantas historias quantas me pôde contar sendo que algumas não se podem contar.
Quando demos por ela, tinhamos a volta feita. Perto de 80, 80 e poucos km.

Domingo

O "plano Strava" não podia ficar por terra até porque só dura até dia 31 de Janeiro, ou seja, era a ultima oportunidade para o executar.
 E assim me fiz a reeditar uma volta das grandes e das mais agradáveis.
 O vento sentia-se mas menos que na véspera mas estava decidido a não me deixar abalar, apesar de algum cansaço nas pernas.
  Confiante deixei-me ir. Reparei que algumas das estradas eram-me familiares da véspera mas em sentido contrário. Na recta infindável a caminho do Faralhão fui ultrapassado por um grupo de 3 que me fez parecer estar parado. Mas afinal é preciso ver que ia em gestão :-)).
  No mp3 optei por rádio e era frequente ter que o sintonizar pois as estações perdiam-se com facilidade. Mais tarde foi a radio a fazer a primeira salvação.
Meio cansado, foi a ouvir um qualquer programa da antena3 onde a Rita Ferro entrevistava a Filipa, uma rapariga portuguesa que descobriu a corrida à pouco e contou umas historias que me ajudaram a moral.
A ajuda dois veio de uma barra de cereais nova, oferta de uma cliente lá do trabalho. Não sei se será mesmo assim da barra mas faz conta.
A ajuda três foi quando recorri então a playlist do mp3 com musicas novas em análise para nova aula de cycling. Aqui sim arrebitei que nem gente grande.

À chegada a casa, 118km. Tá a dar uma volta pequena à cidade para perfazer os 120 do desafio. Cumprido.
 No entanto agora que escrevo estas linhas, reparo que afinal o desafio previa 130km. Ganda lol.

E a malta do btt que encontrei de manhã andou a rebentar material. A minha está no sr. doutor.


http://www.strava.com/activities/109212311/overview
http://connect.garmin.com/activity/436337722

segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Projectos

 Não é que seja cá (ou lá ou em qualquer lugar) de mer_das mas isto do fazer planos deixa-me sempre apreensivo. O facto é que os meus prazos de validade estão sempre a expirar e vá-se lá saber se depois consigo cumpri-los.

  Ainda assim, a ideia é:

  Fevereiro: desafio audace Setubal 120kmhttp://desafioaudacefpcub.wix.com/desafioaudacefpcub#!setubal/c1vc0


e abril Granfondo Evora 170km ??
http://www.evoragranfondochallenge.com/


sábado, 18 de janeiro de 2014

Serra acima

 Mais uma volta pela dupla Scott, eu e turtle.
 Tinha pensado em mais uma ida a Vendas Novas mas pelo "atalho" mais longo, contudo pela bela manhã que a bonanza nos proporcionou, acabámos por aproveitar para ir à serra.
 Assim sendo, fazer menos km e mais um pouco de altimetria.
 Contudo e mais uma vez em amena cavaqueira, lá fomos numa toada calma e sem grandes atenções ao que faziamos de tal forma que até me esqueci de comer na hora correcta e a escolha do caminho foi ao tropeção, improvisada em cima do joelho.
  Joelho? vai indo vai indo. Nas subidas com muita saudade, nada de talega e hoje acho mesmo que bati o record da lentidão a subir a Secil.
 Acabou por ser algo até Azeitão, meia serra, praias, serra acima pela Secil, descer até Azeitão, paragem para comer (já vinha a pensar em almoço desde as 11 da manhã e passei todo o resto da volta esganado de fome).
  Depois e com ajuda da chuva chegara hora de um belo sprint final de Azeitão até Setubal, a saber a pato.
  Feitas as contas, algo como 80km e 1.100m de acumulado a ficar aquém do esperado mas que soube muito bem.
   Apetecia continuar...

  Olha lá o desenho no mapa tão esquisito.

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Estes dias...

 Mais um dia de loucos.
 Um sprint infernal desde que sais da cama até que lá regressas. No trabalho a loucura fatigante de uma semana sempre a um ritmo infernal, os afazeres domésticos que não podem esperar, os preparos para a aula de cycling ali mesmo a queimar já a hora do começo... A cabeça estava a 200 à hora.
 Mas é impressionante que depois de uma hora a pedalar, tudo ficou melhor.


 

sábado, 11 de janeiro de 2014

Vendas Novas duo

11\01\2014
ciclismo

  Anunciado e cumprido x3.
 
  - anunciada uma manhã de Sol..... check
  - anunciado um percurso para efectuar 100 km..... check
  - anunciado que o turtle comparecia.........check


   Ir a Vendas Novas e não comer uma bifana é.... ficar a aguar até lá ir outra vez e depois comer umas três!
  O plano para hoje era efectuar 100km e não mais que isso para assim aumentar gradualmente semana após semana e Vendas Novas é o caminho para cumprir essa distância.

   À ida para lá, tudo calmo e tranquilo em amena cavaqueira. O trânsito infernal até à Marateca foi mesmo a única coisa errada nesta equação, com alguns automobilistas a abusarem da nossa sorte.
   No regresso, turtle tomou os comandos e pregou pregos a fundo (pregos?? atão néra bifanas??). Com vento de frente a tarefa que se lhe avizinhava não era fácil e a minha de tentar seguir na sua roda também não. A preocupação em "proteger" o joelho sempre presente fazia-me recear o pior mas decidi forçar um pouco para ver se vai aguentando.
   De tal ordem foi que num tirinho chegámos a casa. Turtle em boa forma e eu espero para lá caminhar, mas sem loucuras. O principal objectivo passa em primeiro lugar por poder fazer estas voltas de aprox 4 horas. Depois quem sabe pensar em...



 

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Meio meio

 Ah aquela coisa do tempo. Ou a falta dele. O dia é curto ou nós é que temos muito que fazer?
 Os treinos vão seguindo meio meio. Meio meio porquê? bem, porque por esta altura já gostaria de os estar a fazer mais longos (os semanais) mas pouco tem dado para além do habitual.
  A ver se para a próxima semana dá para começar a esticar.

  Porquê disso tudo? há granfondo na costa brevemente.

  O joelho vai indo mas nada de deitar foguetes, nem sequer daquelas "bechaninhas" ou estalinhos do Carnaval de rua do antigamente.

  Amanhã diz que não chove e no domingo diz que só chove à tarde. Dá para sair!

domingo, 5 de janeiro de 2014

Sábado ao domingo

Ontem o tempo estava "brabo". Choveu e fez chuva. Some-se-lhe o vento e deu direito a treino indoor, uma hora de ginásio.
 Mas a vontade não passou e assim troquei a domingada de btt por uma volta na Foil, já que apetecia-me puxar um pouco.

  Assim fiz. Numa agradavel manha com o cenário de chuva ao fundo e uns raios de Sol aqui e ali, senti forças que já há tempos não sentia.
  Escolhi fazer o traçado do comboio de sábado mas claro está, sem o comboio. Bela volta.
  Curiosamente pensava ter feito uma média bem melhor dadas as boas respostas das pernas, mas afinal acabou por ser normal (a não ser que contabilize algum vento...).

   No fim estava bem e até a apetecer um pouco mais. Podia passar o dia nisto. Valeu um belo almoço para acalmar :-)))

  http://connect.garmin.com/activity/425242754

http://www.strava.com/activities/104264985

Duas semanas para esquecer

Entre festas e chuva e chuva e festas pouco deu para pedalar e treinar no gim.
Fez-se o possivel nestas duas semanas que agora terminam.
No sabado passado fiz uma volta com turtle, uma das mais lentas dos ultimos tempos ao que foi marcada nao só por essa toada lenta como também sempre por dois dedos de conversa em algom como 75km.
No domingo o btt foi de exclusiva responsabilidade das terras de Azeitão com os gaitos a concentrarem-se nessa localidade para começar e terminar.
 A ideia era fugir à lama. Não resultou. Mas deu para efectuar uma volta bem animada e com alguma pica, não só pelos singles da zona como também pela mitica subida das pedreiras de Sesimbra. Ah, e ainda deu para descobrir um novo single.

 Ontem quedei-me por um treino indoor de ginásio para não ir com o vento e hoje troco a habitual bttezada do gang por uma ida à estrada novamente com turtle.
 A Gt está em modos que precisa mesmo ir ao xô dótor.