sexta-feira, 27 de março de 2015

vencer o vento

 Não é bem isto. É quase isto mas....

 

segunda-feira, 23 de março de 2015

Coisas de ciclista

 Como em tudo na vida, isto de ser ciclista tem sempre que se lhe diga. É um olho na estrada e outro no "cigano", como diz o povão.
  Para uns é o simples acto de pegar no velocipede e sair por aí. Mas para muitos as comparações e outros "ões" são impossiveis de se evitar.
  Ora aqui ficam alguns pensamentos para explicar melhor:

  - as bicicletas dos outros parecem sempre mais bonitas que a minha;
  - as bicicletas dos outros parecem sempre melhores que a minha;
  - as bicicletas dos outros parecem sempre mais confortáveis, mais leves que a minha;
  - as bicicletas dos outros parecem que rolam sozinhas e o ciclista mal faz força enquanto eu cerro os dentes e sinto as dores nas pernas;
  - as bicicletas dos outros sobem melhor que a minha;
  - as bicicletas dos outros descem melhor que a minha;
  - os que vêm em sentido contrário parecem sempre mais rápidos do que eu;
  - a roupa dos outros parece sempre mais gira que a minha;
  - a roupa dos outros não está à venda em lado nenhum;
  - as bebidas energéticas dos outros parecem sempre mais energéticas que a minha;
  - as barras alimentares e geis dos outros parecem sempre melhores que os meus;
  - os capacetes dos outros ficam-lhes sempre melhor do que o meu a mim;
  - os tracks que os outros fazem parecem sempre mais agradáveis que os meus;

  E por aí fora entre outras pirosisses da malta!


 

sábado, 21 de março de 2015

Parece que estava a adivinhar

 Oh no, he cant go any further, he´s got no power, no gas at all, full black ou, he is on a bad day...

 O meu post de ontem que relatava algo do treino indoor de 4ª feira, não podia ser ainda mais apropriado para o dia de hoje.
 Que ausência de potência\resistência. Valeu hoje sermos um grupo de 4 e uns puxarem pelos outros.


 Incredable!! he is on a bad day....


sexta-feira, 20 de março de 2015

Quando os dois se juntam...

 As voltas ou os treinos melhor sabem mediante a condição fisica e a predisposição psicológica para o acto.
  Quando ambas se conjugam favoravelmente é uma daquelas sensações de invencibilidade infinita. Por outro lado quando ambas estão contra vontade, bem, então só há uma coisa a fazer: insistir. Mas essa coisa há que faze-la várias vezes. Insistir, insistir, insistir.
  O certo é que o sofrimento que num estado normal seria, imaginemos uma escala de 1 a 10, vá que fosse 3, nos dias em que estamos cansados e em que a cabeça também não está para ali virada, esse 3 vira um 7 ou 8 num ápice.
  Podes recorrer a todos os truques & dicas, às manhas mais manhosas, mas é inevitável: mais tarde ou mais cedo vais desistir. Se o musculo dói e a cabeça não tem a capacidade de vencer o sofrimento como habitualmente pode ter, então a cabeça vai criar a ilusão de que a dor é o dobro e impossivel de combater. Podes insistir, deves insistir até ao ponto em que vais dizer a ti próprio: hoje não é mesmo o meu dia.

   O que fica? é que tentaste. Insististe. E a dor que sentiste vais senti-la outro dia. Mas se estiveres num dia normal, vais aguentá-la, ignorá-la e deixar de senti-la com tamanha rapidez que ficarás admirado contigo próprio.
  Espera, não é tudo. É que há um extra: é que ao passares por esse momento, o de admiração\superação, sentir-te-ás tão bem que as tuas forças redobram. É o músculo que cresce e se torna mais forte? não. É a tua cabeça!

   Por isso não treines só o músculo. Treina completo!

   Venha o fim-de-semana!

segunda-feira, 16 de março de 2015

Ena ena que fim-de-semana

 Sábado

  Dia de ir para a estrada.
  Manhã bonita mas ventosa, pra não variar. No aquecimento encontrou-nos o Serralheiro que nos pôs a par das novidades do Granfondo local que se há-de realizar em Outubro.
   Continuar a subir mas por causa do vento ficámos mais rasteirinhos. Fomos ao down Meco e subimos ao Espichel. Regresso a subir El Carmen, com umas brincadeiras sprintadas pelo meio só porque sim.
  Na última subida e já em ritmo de calmaria, uma Ana de 18 anos do btt espicaçou as coisas. Quem sabe uma futura campeã.
 
   Os dados estão no strava mas não me apetece agora ir buscar o link e deduzo que isso também não interesse grande coisa.

   Ao almoço ciclismo na Tv. Aua

  Domingo
  btt com os gaitos.
  Grande grupo. Manhã animada. trilhos sempre a rasgar. Tempo para ir a um sitio onde não ia de bicicleta faz tempo: o alto da Vigia. Isto obviamente por obra de um novo single track de lá para baixo, ó pois claro, e tinhamos que lá ir ver isso.
  A subida deu para aquecer, levando os 14kg da GT por ali acima. Momento para a foto paisagistica e de familia e depois a descida também deu para aquecer. Deu luta que se farta.
  A rapaziada ficou sedenta e mais um ou dois trilhos e era subir ao alto do castelo para acabar em beleza na romana mas o buraco que trazia no estomago já não dava para calar e atalhei pra casa.
 
  Ao almoço, um final de Paris-Nice inesquecivel com uma crono-escalada impressionante. O Rui Costa a sacar um 4º lugar empatado, imagine-se, no mesmo tempo que o 2º e obviamente que o 3º.
   Muita bom.



segunda-feira, 9 de março de 2015

Audaces - uma boa solução

 Em tempos tomei conhecimento destes Audaces e cheguei inclusive a participar num deles, embora tenha abandonado devido a lesão.
  Para aqueles que se revêm numa perspectiva mais de registo ou não, é uma óptima ideia para pedalar "fora de portas" e mais a mais por preços bastante acessiveis.
  Por regra o ambiente é também ele mais solidário e menos de competição, o que vem ainda mais ao encontro do meu gosto pessoal.

  O próximo está aí a chegar no dia 29\03, e mais se seguirão. Consultem aqui:

 http://desafioaudacefpcub.wix.com/desafioaudacefpcub#!2903-3-audace-2015-i-audace-ciclolan/c1ix4

domingo, 8 de março de 2015

Arrabida x2

 Hoje é dia da mulher. Vai haver almoçarada por vias do mano. Os festejos começam cedo e lá se foi o pedaling à vida.

  Por homenagem devida, teve de ser feita ontem. E a mulher que decidi felicitar foi a Arrábida, duas vezes.
  Uma volta com alguns km antes, a tentar ser criativo para desenjoar das voltas do costume (não é fácil), mas com a garantia que tinha que ir ao alto numa manhã esplendorosa como a que estava.
 E o dia estava tão limpo que se via o Algarve para sul e o Porto para norte, bem lá do alto. Magnifico!

  A primeira passagem foi com calma e depois mal descida a Secil, foi fazer 180º e voltar atrás, agora com um pouco mais de garra!

  

quinta-feira, 5 de março de 2015

Quando só apetece martelar

 E de repente sentes-te em boa forma fisica, cheio de força, pleno de energia, mas há um músculo do teu corpo que te diz para ter juízo e te impede de martelar forte.
 É ingrato mas é assim.
 Diminuir intensidade, aumentar as cautelas.

 O lado bom é que assim talvez possas fazer render a tal boa forma um pouco mais no tempo, ao invés de gastares todos os cartuchos num curto espaço de tempo.

  Mas é tãaao dificil agunetar o ímpeto de não forçar a barra. É como estar ao volante de um Ferrari (não que eu seja um Ferrari, vá, um mini em bom estado talvez), ter a estrada limpa pela frente mas não poder calcar o acelerador para não partir nada....

  Venha lá o sábado e esse belo clima que anunciam, de preferência sem vento. Já agora nem era preciso tanto calor logo assim. Já se sabe que o corpinho vai estranhar a mudança brusca.
  Palavra de ordem para encher bidons!