GAiTO-BRAVO

Not a pussy movie

2012-01-30T13:25:00.000-08:00

Desta vez, Produções Gaitobravo via Youtubi!
Take the blue pill and take the ride.
Para pôr o som bem alto e os tomates bem dentro das cuecas, caraiiiiiiiii.

Foil 40 - teste II ou Serri-meia

2012-01-28T12:01:00.000-08:00

28\01\2012
ciclismo

Levantar cedinho pela fresquinha para fazer uma boa volta e acabar cedo pq à tarde havia futsal. Logo deu para perceber que a semana pesava no corpo e muito contribuia a aula de pump caseiro e de cycling que me rebentou as pernas.
O carro pregou-me uma partida e la se foi o começar cedo. Mas nada de grave.
Direcção praias da Arrábida. Era hora de testar a Foil a subir à séria. Infelizmente esqueci-me de ligar o Garmin num semáforo, outra vez, fdssssssss.
NUNCA MAIS VOU ESQUECER DE LIGAR O GARMIN, NUNCA MAIS VOU ESQUECER DE LIGAR O GARMIN, NUNCA MAIS VOU ESQUECER DE LIGAR O GARMIN, NUNCA MAIS VOU ESQUECER DE LIGAR O GARMIN, NUNCA MAIS VOU ESQUECER DE LIGAR O GARMIN, NUNCA MAIS VOU ESQUECER DE LIGAR O GARMIN, NUNCA MAIS VOU ESQUECER DE LIGAR O GARMIN, NUNCA MAIS VOU ESQUECER DE LIGAR O GARMIN,
Assim, nao pude comparar dados directamente com outra volta anterior identica mas fica o relato:
Grande estabilidade a subir; fácil de manter no rumo; parece que nem tenho bicicleta por debaixo; mesmo a subir forte pede sempre mas pedalada (esta gaja ou vai matar-me ou vai fazer de mim um bitcho); excelente comportamento na pedalada forte; absorção impecável; a descer no duro mesmo com vento não perde o rumo sendo fácil de manter estável; desta vez em seco pneus com comportamento sem nada a apontar, deslizam bem e com grip suficiente. Nada mais a dizer senão impecável. Travões continuam a querer reparo!

Sai de Setúbal para a serra, subi o Portinho (as praias estavam lindas) e virei para o Convento. Subir a pedalar sentado passou a ser uma realidade o que é mt bom. A descer com vento frontal não pude dar o máximo. Depois da Rasca virei para o Pq Campismo e subi até Azeitão onde apanhei de novo rumo para a serra subindo até ao cruzamento onde virei para descer à séria por onde tinha subido (já com dores). Na Figueirinha uma banana foi o ultimo alimento que passou pela goela. No parque de merendas da Comenda tive direito a um cola na roda de trás. Depois revesámo-nos na frente até Setúbal sempre numa pedalada forte. Foi uma boa "boleia" que demos um ao outro.
Chegado a casa com uma terrivel dor no meio das costas (algo a rever ou maselas do dia anterior).
Subida completa da serra mais metade pelo lado de Azeitão deu qq coisa como:
distância: 70km ???
acumulado: 1.400 ???
A volta com o pedaço grande que lhe falta aqui.
Brevemente farei a volta outra vez para medir tudo correctamente (só mm por causa disso).

O futsal à tarde arrumou o resto, ainda que sem grande esforço.
Amanhã há btt.

Remake das estrelas

2012-01-24T15:16:00.000-08:00

21\01\2012
Btt - Porto de Mós

Romaria para norte em busca de tracks espectaculares. Levámos dois no bucho para escolher no local.
Foi sair da cama pela madrugada que havia muito km pela frente e muita vontade de desbravar terreno novo.
O track escolhido deu muitas alegrias e alguns dissabores que obrigaram a paragens longas. Um pneu rebentado, uns óculos esquecidos, uma queda aqui e ali sem gravidade, algumas dúvidas existênciais sobre qual caminho tomar e onde estava o caminho, um ramo enrolado no rolamento interior de um carreto, etc.
No final foi uma manhã repleta de btt no estado puro da coisa: grandes subidas, grandes single-tracks, grandes descidas, belíssima paisagem, longe da população, muita adrenalina e um puro acto de realização pessoal. Não morremos desta, mas desafiámos os limites. Muito bom!

Fica aqui a estupidez do costume num filmeco rasco:

Gaitos-Bravos para o Mundo

2012-01-19T10:23:00.000-08:00

Videos que inexplicávelmente nunca chegaram a este blog mas que estão disponiveis para o mundo via iótubi.
Videos à séria, com riders à séria, triciclos à séria, música meme à séria e descidas meeeme à séria.

Foil 40 - a estreia

2012-01-16T15:33:00.000-08:00

Sábado 14\01\2012
Btt - Arrábida

Volta antecipada para sábado já que para domingo antevia-se chuva. Mais uma vez muita gente a faltar à chamada. Entre aleijados, impossibilitados, sem-vontados e outros, comparecemos 4 riders.
Novidades muitas: o turtle regressou... e não caiu! destroya a testar uma nova suspensão, o russo levou a Santa Cruz do helducho (um abandono prematuro) para ver se fazem negócio, levou também um amigo joão com uma Cube a estrear, eu venci o trauma, ninguém levou velocimetro ou qualquer outro computador de bordo.
Uma volta durinha com os momentos de córtição do costume e uma grande sova no joão.
Distância e altimetria são uma incógnita

Domingo, 15\01\2012

Tudo começa pouco depois do despertador tocar, parte que vou ocultar por motivos pessoais. Se dúvidas houvessem, after all im a cyclist. Um dia mais tarde conto...
Depois, olhando pela janela não vislumbrava chuva apesar do céu mostrar vontade. Vontade enorme era o que eu tinha para sair e estrear a Foil 40 que olhava para mim ali parada no corredor.
As primeiras sensações foram assustadoras. Depois de alguns ajustes e das primeiras pedaladas, lá ganhei alguma confiança e fiz-me à estrada.
A coisa corria bem e quando comecei a aquecer lá para os lados da Bacalhoa, cai uma carga tão grande que não via um palmo à frente dos olhos. Meia volta para trás via Qta do Anjo. Já perto de Setúbal, a vontade de pedalar era mais do que à saida de casa e nem o corpo ensopado parecia incomodar. Ao passar por 2 ou 3 grupos de ciclistas fiz uma pequena sondagem: continuar ou seguir para casa. Todos foram peremptórios.
Minutos depois sentia os ossos a estalar com a água quente.
Momento do dia: ir de propósito buscar as sapatas de encaixe do mano pq as minhas estavam ligeiramente humidas. Devolvi-os a pingar ensopados até ao nó!

A Foil concretamente falando:
É qualquer coisa de assombroso. A posição é incrivel. Ao mesmo tempo que nos mantém virados para o horizonte confortavelmente, deixa-nos manter uma posição aerodinamica e agressiva. Gosto! A diferença de peso para a Masil é de pouco menos de 1,5 kilos salvo erro, mas parecem alguns 3. Extraordinária a furar o vento (e estavam as condições que estavam) sem nunca perder estabilidade. A rolar é um mimo. As vibrações são praticamente nulas sendo absorvidas e distribuidas por todo o quadro. A rigidez do quadro é a que se quer. Falta fazer um sério teste a descer e outro a subir forte! Desliza como uma seta e faz-me lembrar o G40 que tinha. Quer sempre dar mais. Não sabe parar ou seguir devagar. Parece ter vida própria e desliza como uma pena veloz. Impressionante esta característica.
O grupo Ultegra que substitui o 105 de origem funciona tal e qual um relógio suíço. Preciso, funcional, rápido a responder nas solicitações mais bruscas. Falta o teste a subir para ver como corresponde. Mas para já não fez esquecer o velhinho Campagnolo. Só na parte em que não é necessária aquela infima concentração na mudança dos pratos frontais.
Os aros e os cubos, apesar de serem de uma categoria inferior (chega quase a ser vergonhoso serem apresentados neste quadro) fazem o seu papel e não se pode exigir mais. O restante material compensa.Um dia mais tarde é para mudar por algo superior. Ou então não.
O elo mais fraco desta bicicleta são sem dúvida os pneus. Vou dar o desconto de serem novos e também das condições do piso normais de um dia de chuva, mas à partida nao me ofereceram a aderência a que estou habituado. Já vêm outros a caminho só pelo sim pelo não guardando estes para o tempo seco e quente. Têm cara de serem bons roladores.
Os travões 105 também me deixaram algo apreensivo: o da frente está excelente mas o traseiro necessita de um ajuste. Também nele vou atribuir o desconto das condições climatéricas mas espero mais, muito mais e melhor.
Conclusão: estou maravilhado! É uma bicicleta fantástica a proporcionar sensações deliciosas. Dimensiona o prazer de pedalar elevando-o para um patamar bem mais elevado. Sinto-me um ciclista de verdade. Não sendo uma bicicleta de elite, com os reparos referidos corrigidos, não ficará muito atrás. Recomendo para quem tem no ciclismo uma paixão equilibrada em todas as suas vertentes, ou seja, é perfeita para quem gosta de alguma agressividade com ligeireza de conforto.
A volta de estreia aqui
Volta de estreia molhada, volta de estreia abençoada e bixicreta baptizada. Assim espero.

Prometo fotos para breve!

Já vem a caminho

2012-01-10T23:30:00.001-08:00

e deve chega ainda esta semana......

PEP

2012-01-08T10:10:00.000-08:00

08\01\2012
Btt - Arrábida

Manhã PEP: Pa Esticar as Pernas.
Muita gente a faltar à chamada, ficámos reduzidos a 3.
O VDO.1 deixou de funcionar a semana passada logo não há dados para ninguem. Tenho q ver se alguém sabe arranjar estas coisas.
Segundo o conta-km do Lou fizémos algo entre os 35 e os 40.
Fica uma bela manhã primaveril no bucho!

You lose!

2012-01-07T09:06:00.000-08:00

07\01\2012
ciclismo

Reedição de uma volta antiga: boomerang. Nada mais nada menos que ir e vir ao Cabo Espichel pelo mesmo caminho.
O joelho não está para coisas e não quis grandes altimetrias. Ainda assim foram 800 m de desnivel.
Uma aula de pump e outra de cycling seguidas deixaram moças. À ida tudo seguiu bem, demais até. Com uma playlist que uso para o cycling a bombar nos ouvidos deixei-me entusiasmar e cheguei ao alto das necessidades bem "aquecido".
Depois foi seguir com naturalidade a disfrutar a bela manhã. Pensava eu que seguia a bom ritmo e quando me lembrei de consultar o zé virtual (virtual partner do garmim) percebi que estava a levar uma grande tareia de mim próprio.
Ao chegar a Sesimbra já estava para trás mais de 3 km (???). Pergunto-me o que andaria eu a tomar naquela altura (data em que fiz a volta boomerang 23\10\2010). que diferença de andamento.
O que é certo é que até ao Cabo Espichel reduzi a coisa para 800m mas no regresso não consegui acompanhar e ainda pedalava eu perto do antigo Leo Taurus quando o garmin toca um hino ao vencedor com direito a mensagem no visor e tudo.O Zé Virtual acabara de cortar a meta com uns 2,5 km de vantagem mais coisa menos coisa.

A volta completa aqui

Isto não fica assim.

Nature will prevail

2012-01-03T11:02:00.000-08:00

Ano novo, rubrica nova!
Começo a perder a conta a tanta rubrica, é um facto, mas julgo valer a pena. Esta mostra a força da Natureza no seu pleno, demonstrativa que o seu poder é em muito superior ao betão do Homem

O mais surpreendente é que não existe qualquer ligação entre este espécime e o chão.

Nature will prevail!

Ciclismo: as quedas de 2011

2011-12-28T10:05:00.001-08:00

Video publicado pelo canal televisivo Eurosport com algumas das mais impressionantes quedas de 2011.

http://es.eurosport.yahoo.com/video/22122011/47/caidas-mas-impactantes-ciclismo-2011.html

The big new jump

2011-12-25T03:17:00.000-08:00

24\12\2011
btt - Arrábida

Dia de Natal e tal mas não sem antes juntarem-se os viciados do costume para uma volta que se queria madrugadora.

E como já há muito que não se fazia disto, aqui fica mais um video das Produções Gaitobravo, em jeito de prenda de Natal.
Marreco, arranca ca bóbine:

Beware with the cyclist.

2011-12-21T13:56:00.000-08:00

Este video é um precioso contributo de turtle.

Kitch do meu Portugal

2011-12-18T12:22:00.000-08:00

Por essas estradas fora vou encontrando autênticas relíquias que despertam a minha atenção.

Gostos não se discutem. Não são feias, não são bonitas. São kitch e por isso resolvi dedicar-lhes uma etiqueta aqui no blog.
Resta saber se esta galeria de arte será extensa à moda do Berardo.

O que dizer deste maravilhoso espólio? Uma grande colecção reunida toda no mesmo quintal.

Bela maneira de começar, ou não?

Vendas Novas 100 bifana

2011-12-18T02:26:00.000-08:00

Sábado, 17\12\2011
Ciclismo

O titulo repete-se com uma pequena alteração. A volta também se repetiu igualmente alterada numa pequena parte.

A registar logo de inicio que a distância total foi de 108,5km. Continuo teimosamente a esquecer-me de reiniciar o garmin sempre que paro em semáforos ou algo do género.
Foi uma das voltas mais lentas que fiz (vm=22,9) mas simultaneamente com uma rc média mais baixa de sempre em percursos do mesmo género (113).

A manhã nem começou bem já que previra arrancar às 09:00h. Como tive de regressar a casa pq me esquecera dos bidons (logo isto..) atrasei tudo o resto. Mas não havia hora de regresso logo não havia motivo para pressas e há sempre tempo para fotografar o paranormal como esta plantação de plástico

Ao chegar a Vendas Novas já ia para lá de meio dado. Voltei a não comer a bifana e optei pela coca-cola e a queijada. Fizeram milagres, juro que sim!
Seguindo até à Afeiteira e daí sempre para sul em direcção à Landeira apanhei uma estrada que coitadinha. Ou melhor, coitadinho de mim. Apanho estradões na serra bem melhores do que aquela amostra de alcatrão. Felizmente que na ligação com a estrada que liga a Cabrela, a coisa melhorou e muito. A paisagem fabulosa e a tranquilidade divinal. Boa alternativa à movimentada N10!

De um lado era isto...

... e do outro isto!

Na Marateca estava todo dado e foi hora da banana trabalhar. A chegada a Setúbal fez-se já em sofrimento.

Se esta era uma volta que à muito queria repetir (com a pequena alteração registada), confesso que não escolhi bem a altura, mas soube-me tão bem, afinal I AM A CYCLIST (ver post anterior)

Os dados no garmin aqui:

Coloco estes dados do garmin e sei que são de pouco interesse para a maioria. Contudo assim ficam disponiveis para quem os queira sacar e utilizar. Gostava que outros fizessem o mesmo pq ja me vai faltando imaginação de inventar tracks. Ou anda por aí muito pouco gps ou muito pouca gente que os divulgue.

O outro tipo de treino

2011-12-16T11:11:00.001-08:00

No domingo passado ainda houve um btt ao qual praticamente toda a gente falhou à chamada. Como chovera de véspera o traçado estava restringido aos estradões e pouco mais. Aproveitámos a volta para "limpar" o single" do cai-de-costas que está simplesmente divinal, e para descobrir um outro single lá para os lados da pista de down hill mas falhámos por completo.

Volta curta com muita subidinha nas pernas.

Durante a semana, o spinnig, a musculação e o futsal foram substituidos por outro tipo de treino: a vardascada nas oliveiras. E que treino.

Ainda levei a Masil para umas pedaladas mas não houve tempo :-(( De qualquer forma, a fadiga acumulada talvez não permitisse grandes aventuras.. ou talvez não. Afinal "I AM A CYCLIST"

Vejam este video que me enviou o rui das corridas e que retrata na perfeição o que às vezes tento explicar a quem não partilha esta paixão:

http://www.xtranormal.com/watch/12674956/cycling-explained

Mãos frias, pés quentes.

2011-12-08T04:34:00.000-08:00

08\12\2011

ciclismo

Tudo a postos para uma grande volta. A ideia era pedalar a manhã toda. Na véspera fizera um track novo e tudo e não cabia em mim de excitação quando me levantei.

Resolvi levar uns overshoes de btt para ver se mantinha os pézinhos mais quentes. E até resultou....durante algum tempo. O trono estava bem e as pernas ainda que usando somente calções também. O pior foram as mãos. As luvas de Inverno desapareceram e vi-me obrigado a levar as de Verão que deixam os dedos destapados.

Na parte frontal do meu capacete iam-se formando pequenas goticulas da humidade que pingavam de quando em vez. As lentes dos óculos também ganhavam uma leve cobertura humida tornando a visão mais reduzida ainda. O meu nariz competia com tudo isto vencendo o prémio "torneira mal fechada"!.A manhã estava húmida, fria e cercada num nevoeiro cerrado. Horizonte nem vê-lo. Aliás, o campo de visão estava tão reduzido que até levei a luz de presença traseira.

Covershoes da Endura que tenho são de btt mas serviram para o efeito. Não fazem milagres para quem como eu tem cubos de gelo no lugar dos pés, mas sempre ajudam qualquer coisinha.

Quanto mais avançava mais me doiam as mãos. Tentava mentalizar-me que mais coisa menos coisa conseguiria adaptar-me e que com o avançar da hora, a temperatura amainaria. Mas como estava enganado. O vento fraco que soprava era como enterrar as mãos no gelo e ao chegar ao Poceirão já nem as sentia. Não conseguia pensar em mais nada. Era impossível continuar e não me restou outra escolha senão virar no sentido Palmela.

Estou para lá de frustrado, irritado e com o vicio mesmo à flor da pele. Isto não se faz a um gá!

Lá diz o ditado: mãos frias, pés quentes (devidamente adulterado).

Lei da compensação: jogo futsal à tarde.

distância: 42km

tempo: 2 horas mais coisa menos coisa.

Nem me apetece olhar para o gps...

Mais uma ficha, mais uma voltinha

2011-12-04T09:11:00.000-08:00

4\12\2011

btt - Arrábida

Dia para mais uma volta. 6 elementos à partida e felizmente 6 elementos à chegada. a GT ficou em casa passada dos carretos (literalmente) e felizmente que havia uma de reserva. Mas infelizmente nunca me consegui adaptar a uma montada que não era a minha e por incrivel que pareça o prazer da coisa torna-se muito menor. Ainda assim deu para as curvas.

No final não foram muitos km nem muito acumulado mas foi bom assim para recuperar de ontem. E na mesa um belo e magnânimo cozido à portuguesa!!

Regresso à Serra

2011-12-03T09:35:00.001-08:00

03\12\2011

Ciclismo - Arrábida

Tanto tanto para relatar. Vou tentar resumir para ser breve.

Chorei hoje. Chorei hoje enquanto pedalava e não foi por receio da dor por já estar a avistar a maior e mais respeitada subida da região. Chorei hoje porque voltei a sentir o que há muito não sentia e desejava muito, tanto tanto que chorei quando o senti. E senti quando chorei a necessidade de me virar para o Céu e agradecer a Deus aquele momento e tudo o que o proporcionou. A sua existência em todas as coisas!

Chorei quando me vi só na minha solidão a fazer o que mais gosto, quando um único raio de Sol incidia em mim e tudo o mais era sombra sobre a vegetação da mata do solitário, quando o ar era tão puro e tão cristalino como o orvalho que pingava de cada folha desenhada perfeitamente pelas encostas da serra que me envolvia, quando um céu azul límpido se pôs naquela manhã, quando o asfalto ia passando por debaixo de mim. Tantos meses à espera deste reencontro. Tantos, tantos.... Chorei sim, e não tenho vergonha de o dizer! E nem foi preciso chegar ao alto para "tocar" em Deus.

Talvez por tudo isto ou por uma conjugação de vários outros factores (ver abaixo) subir a serra não custou tanto como conjugara na véspera. Assim como subir para o Pq Campismo do Barreiro e depois para Azeitão. Assim como chegar ao fim do track que desenhara e continuar com vontade de continuar.... e continuei.

Dificuldades menores nas pernas mas maiores na caixa de ar, sinal que a forma ainda tem muito que melhorar, e no fundo das costas.

Muitos não compreenderão, não tenho dúvidas. Mas não precisam nem peço que o façam.

Agradecimentos (sem qualquer ordem de importância):

- gpsies que me proporcionou desenhar este track (e eu a pensar que era longo na prática ainda o alonguei mais um pouco);

- ao windows media player que elaborou a melhor playlist de sempre, quase como que escolhida a dedo;

- à bela manhã de Sol;

- ao jantar "masseiro" que papei na véspera;

- ao meu gato, companheiro numa noite de sono tranquila;

Os dados do garmim aqui.

Curioso o pico de bpm logo ao inicio. Terá sido algum susto? E curioso também o bpm registado na subida ao alto da serra. O esforço que fiz para controlar a respiração a revelar-se importante nestes números. Será?

The Great Escape???

2011-12-01T08:38:00.000-08:00

Ainda o dia 01\12\2011...

As semelhanças entre o clássico com Steve Mcqueen e estes personagens são pura coincidência...

ALONGAMENTOS

2011-12-01T08:30:00.000-08:00

01\12\2011

Btt - Arrábida

Os benefícios dos alongamentos:

4 horas antes:

- então bom dia....

- bom dia (vozes femininas)

2 horas antes:

silêncio....

45 min antes:

- saimos ao mesmo tempo, chegamos ao mesmo tempo....

- sorrisos (sorrisos femininos)

15 minutos antes:

- olha, afinal até somos todos do mesmo bairro

- sorrisos (sorrisos femininos)

no momento dos alongamentos:

- então bom feriado (voz feminina)

- sorrisos (masculinos)

distância: 40 km

acumulado: 900m

Não vai mau para quem ressaca uma semana a purgar uma virose desgraçada....

rapidinha semi-nocturna

2011-11-29T10:14:00.000-08:00

27\11\2011

ciclismo

A manhã estava prometida ao btt mas logo ao acordar percebi que nao estavam reunidas condições fisicas para o efeito. Mandei mensagem ao Carlos a cancelar o meeting.

A coisa ficou a moer-me o dia inteiro e ao final da tarde ja a sentir-me melhor decidi sair. Levei comigo os dois maiores viciados do momento ainda a descobrirem as suas novas montadas, de tal forma que juntando a minha debilidade, custava-me a acompanhá-los.

Os pirilampos piscavam nas traseiras (!!??) e a descer as necessidades completamente às escuras sem luzes frontais e sem carros, foi electrizante.

32 km mais coisa menos coisa para esticar as pernas.

Venha mais ó fáfavori!

Paixão

2011-11-23T13:48:00.000-08:00

http://www.snagfilms.com/films/title/fast_and_reliable

Roubaix, o baptizo

2011-11-13T03:31:00.000-08:00

12\11\2011

Ciclismo

Era dia de casamento. Adivinhava-se festa rija e longa da parte da tarde. Mas para que a boa-disposição imperasse em mim, não podia de forma alguma deixar de me fazer à estrada nesta manhã.

Além do mais, o Ti-Pichas comprou um novo canhão e não poderia de forma alguma deixar de comparecer a esta estreia.

Portanto, baptizo de manhã e casamento à tarde. Um dia de festarola.

A minha primeira preocupação foi saber o estado físico do atleta sabendo que com bicicleta nova, qualquer atleta tem a forma do Contador. Decidimos portanto fazer uma voltinha plana e tranquila, uma reedição da volta boomerang (setubal-cabo espichel e regresso pela mesma via).

Contudo, um vento que se fez anunciar logo na N10 à saida de Setúbal e que já constatara de véspera no guru, e como o tempo também era curto, o ponto de retorno mais provável seria Sesimbra e não o Cabo Espichel. E assim foi.

Fora o vento (que corta sempre muito do prazer destas coisas), foi uma boa volta. O Ti-Pichas adorou a sua nova bixicreta que tive o prazer de experimentar:

O conforto é o prioritário, não fosse ela buscar o nome onde foi. Trata-se de uma bicicleta leve, com uma posição de condução "turística", ou seja, que protege o ciclista conferindo-lhe uma posição de condução mais elevada da parte superior do tronco fazendo com que a cabeça fique bem levantada sem forçar a coluna, evitando a dor. O grupo ultegra tem um comportamento exemplar. Suave, macio e preciso. Nada mais se exige neste apartado. Os travões são eficazes e nada mais a dizer. Vem equipada com umas rodas que a meu ver são o elo mais fraco de toda a bicicleta, compensadas por uns pneus mais largos que conjuntamente com o quadro absorvem toda a vibração indesejada.

É uma bicicleta muito completa, integra e ideal para quem faça voltas longas e calmas tendo o conforto que se tem como se se passeasse num Mercedes.

Ena, tão contentiiiii!!!!

So te posso desejar boa sorte e muitos km´s em cima desse canhão!

A volta acabou com +ou- 60 km (70 para mim que parti e regressei a Aires) terminando uma semana cansativa.

Todos os dados do garmin aqui

Tinóni tinóni tinóni

2011-11-06T13:50:00.000-08:00

06\11\2011

O som não engana. Qualquer miudo ou graudo facilmente associa este "tinoni" a uma carrinha branca e vermelha com luzes azuis no tejadilho. Actualmente passaram a ser amarelas. Parados no estradão que liga Casais da Serra a Pedreiras - Sesimbra, ouvimo-la ao fundo, quebrando a rotina sonora habitual da serra. É claramente um som desajustado e nada desejado nestas paragens (e em nenhumas). As conversas silenciaram-se e apenas ouviu-se de uma ou duas bocas quase em unisono a expressão que nestes casos sai praticamente de forma automatica "olha, já aí vem o Inem".

Mas recuemos no tempo. 08:15h da manhã e ja estava no rendez vous. Destroia e mais a sua 29er também madrugou. 15 minutos depois, à hora marcada já praticamente todos os riders estavam reunidos. Primeiro registo de salientar: 12 gaijos formavam o pelotão maior de sempre: Eu, destroia, Mcdeiniel, dany junior, bully, turtle, ti pichas, paulo, carlos, lou, russo e um amigo deste último cujo nome desconheço. Destino? varandas da Arrábida by estradões (evitando-se a lama que já nasceu depois das chuvas mais recentes. As protecções ficavam em casa. Segundo registo: o turtle trazia uma Scott Spark Carbono Ninja GTX RR 2.000 bike test para testar.

Ena tanta gentiiii...

O grupo seguia em amenas cavaqueiras num ritmo tranquilo e sem incidentes de maior, com o assunto "bicicletas" como denominador comum.

Curva para aqui e curva para ali, sobe para lá, desce para acolá enquanto os km se iam acumulando nas rodas e nas pernas e foi já perto do objectivo e consequente ponto de retorno que se deu o incidente.

Descida, pequeno obstáculo, pequena lomba, uma bicicleta (test bike) mal engendrada (travão da frente demasiado rigoroso e uma suspensão demasiado mole), alguma distracção, atiraram com turtle para o Hospital.

Eis a fotonovela:

"A máscara de dor"

"Aiii que me doiiii (voz à cigano)... achas que tá partidoooo?? (voz cigano) mas será que está partidoooo?? achas que me põem o dedo no cúúú´??? se eles não puserem, pões tuuu???? (voz cigano)

Eis senão que chega a Aicnâlubma. Os primeiros curiosos foram pedir ótócolantes e galhardetes como o que vinha pendurado no espelho rectrovisor.

"Aii dotori, trata-me com cariiinhoooo (voz de cigano)"

"Eu não sou doutor, pah. Com sorte meto-te o dedo no cú que sei que gostas..."

O ti-pichas (parece o muttley) ria-se: "ahahah, ele está a dizer que lhe mete o dedo no cú só para o animar pq eu sei que eles não põe. Já eu me fiz de paciente algumas 300 vezes para ver se me punham o dedo no cú e nunca ninguém o fez, tás a ver??

"Então qual dos senhores é que me vai pôr o dedo no cú?? Ou põem os dois??? aiiii, os dois é que erããã(voz cigano)

"Vá, vá... tens que ter calma. Eles lá no hospital vão-te pôr 20 vezes o dedo no cú, vais ver.."

"Ahhhh, não vejo a hora de me meterem o dedo no cúúú´"

O gang começava a ter alguma larica..

"Há bifanas?? há courates?? há mines??...."

"Já me sinto muito melhor e até me deram um goofy para brincar. Agora só falta porem-me um destes no cúúúú"

Ambulancia, hospital, uma espera interminável, um raio-x, dor, muita dor e felizmente nada de grave....

E nem a propósito, um snack enquanto se esperava. Dizia o bully: "hmmm, que bela bolachinha Nuku (as famosas bolachas da famosa piada que nunca teve piada)...". O ti-pichas falava com o aleijado "Sim turtle, a gente guarda-te umas nuku pra ti"

E como é usual à porta do hospital, surge sempre um desgraçadinho qualquer. Este cravara um cigarrinho e contava as suas histórias:

"tas a ver, tas a ver? eu tb ja a mim me puserem-me muitas vezes o dede no cú, tás a ver, tas a ver??? mas eles aqui neste hospital, tas a ver, serem meme duma ganda merda tas a ver? uma vez vim fazer duma demodiálise ou qué lá isse, tás a ver, e puserem-me de 3 vezes enteirinhas logo du dede no cú, tas a ver? Doutra veiz vim fazer um electrodiafragma.. ou foi dum Cardiomantorras.. ja nem sei... puserem-me só uma veiz e inté vinha duma enfezada duma enfermera que mandei logo pa trais. Olhãã, ah pá, eu eim... Agora ja me deixei disse, tas a ver?? por isso é que fume estes cigarrinhes tas a ver??antes um cigarrinhe cum dedo nu cu, nei? tas a ver, tas a ver??

As melhoras turtleman!!

Os dados da volta (faltam algumas partes e tem partes paradas por motivos óbvios) aqui

Urban ride 40

2011-11-05T09:20:00.000-07:00

05.11.2011

Saí de casa numa linda manhã de sol, apanhei uma linda manhã de chuva e regressei num lindo dia de Outono...

Depois do btt, o regresso também das boas sensações do ciclismo. Os preparos da manhã, a programação do garmin, a playlist do mp3, a alimentação, a roupinha para o frio e toda a demais logística, os aromas, os sons, a cadência, o prazer de rolar. Ahh como é bom viver tudo isto outra vez!

A estrada mal alcatroada do subúrbio...

Ainda a fugir às subidas da serra optei por uma volta que acabou por sair algo tosca (muito urbanismo e daí o nome) mas que ainda assim foi agradável. Tinha intenção de fazer um pouco mais mas as pernas não partilharam a mesma opinião e o regresso a casa aos 40 e poucos km foi inevitável e nem as 4 playlists de tenho preparadas para aulas de cycling (bem puxadinhas diga-se, podiam ajudar mais).

Chegou para sair do mundo e entrar no meu mundo, no mundo onde me sinto bem e bem vivo.

Ver o "filme" da coisa aqui

Como cheguei cedo, tive tempo para terminar o "lifting" a que submeti a Masil. Não ficou perfeita mas está muito melhor. Foto para breve!

Amanhã há estradões de btt com o gang!

Mais, mais

2011-11-01T09:16:00.000-07:00

01.11.2011

Setúbal, Arrábida

Assim de repente ao escrever este título até me veio à memória aquela cantarola que badalou em território nacional até à exaustão por alturas do Euro: menos ais, menos ais menos ais, queremos muuuuuito mais. Sim, é um bocado abixanado, confesso.

Mas que mais posso eu dizer senão que quero mais?? Juntando a fome à vontade de comer, a manhã do dia de hoje foi simplesmente de um btt soberbo. Passo a explicar: a fome em voltar a estas andanças depois de tamanha paragem forçada (o domingo serviu só para aquecer) e o facto de se descobrirem novos single tracks (sim, singles) deu ainda maior vontade de comer.

Por mim ia agora de tarde outra vez, %#$"$assssss!

Rasgámos o que havia para rasgar, com o piso a colaborar (uns chuviscos nocturnos só ajudaram a acamar os trilhos). Pelo caminho apanhámos o Lou "slicks" (pneu manteiga em portuguese) e dois curiosos que perdemos depois de descer o fio dental. Espero que esta rapaziada não se tenha aleijado.

E a sentir aquele cansaço dorido nas pernas como não sentia à..... já nem sei.

Destroia e bana a darem novos mundos ao mundo desde 1839!!!

Like a kid in the playground

2011-10-30T09:30:00.000-07:00

Meio kilo de incerteza, 250 gr de dúvidas, 100 gr de receio e....... uma manhã do camandro!!!!

Na véspera enquanto tratava da logistica, fazia um manjar rico em hidratos e deitava cedinho não conseguia conciliar um misto de sensações: as dúvidas, incertezas, receios e outras que o meu joelho indicava e a saudade de regressar.

Talvez por isso (ou não) a noite foi muito mal dormida e nem uma hora de borla oferecida pela estação serviu para descansar.

Na manhã solarenga do dia seguinte nada disso importava e só pensava subir na GT, juntar o clã e sair serra adentro.

Compareceu muita gente à chamada: destroia, jorgenback, carlos, turtle e bully. Os dois primeiros foram para casa mais cedo e aos dois ultimos foi proporcionado o prazer que as All Mountain oferecem. E era vê-los a "córtir", enquanto seguia nas suas rodas montado num "cavalo de pau" que já foi meu...

O resto foi olhar para o menu e pedir do bom e do melhor com o auge no "tanque" e numa vista simplesmente divinal sobre a cidade, troia e o rio Sado. Por milagre nunca apanhámos com a maratona da Tasca do Chico. Fezada.

Ahhhh... é bom sentir-me vivo outra vez!!!!!!!!!!!

best friend

2011-10-28T10:52:00.000-07:00

Não há mais fiel que isto.

verdade cientifica

2011-10-22T03:16:00.000-07:00

O fim dos furos??

2011-10-02T03:03:00.001-07:00

Será? será o fim do tormento de quem rola em estrada?

A Huntchinson acredita que sim.

Ler mais aqui de onde retirei este video que partilho abaixo:

Mundiais de ciclismo

2011-09-25T05:06:00.000-07:00

Seguem os mundiais em directo! Começa o espetáculo agora quando faltam 100 km para o final. Queremos "xou di bola"!!

Parece que só falo de ciclismo agora, mas enquanto nao regresso ao selim, nao vai havendo mesmo mais nada para falar.

ESPECTACULAR!

2011-09-07T08:33:00.000-07:00

La Vuelta.

Que final de etapa estrondoso, assombroso, impressionante, espectacular que vi ontem!!

Uma das melhores tiradas que já vi.

Nem vou referir quem ganha. Vejam o video que vale a pena.

Gigante português

2011-09-05T02:32:00.000-07:00

Carlos Sá, o ultra-maratonista português alcança um resultado estrondoso numa das mais épicas provas da categoria.

E quase passa despercebido, para não dizer mesmo que passa. Não é futebol....

http://sicnoticias.sapo.pt/desporto/article743962.ece

Começamos mal...

2011-09-04T09:28:00.000-07:00

Domingo, 04\09\2011

Btt

Reunido um quarteto para arranque de época. Mas a coisa não foi para bem. Ao cimo da cobra o joelho já picava e após os moinhos não tive outro remédio senão abandonar.

Amanhã marcar consulta para o "joelhista". Não, não posso estar feliz e contente.

A vuelta continua e hoje numa grande etapa foi ver o sr Cobo "mágico" Acebo a fazer uma brilhante tirada!

promete até ao fim.

Fim de época.

2011-08-20T12:47:00.000-07:00

Uma época para esquecer só podia acabar desta maneira: com uma nova dor no joelho saudável, após uma volta de 40 km sufocante.

Valeu pela companhia de um rafa estreante. Espero que tenhas gostado.

La Vuelta

2011-08-19T13:16:00.000-07:00

É a prova que falta.

Muitos dos ciclistas que animaram a época já não chegam aqui capazes mas ainda assim existe um bom par de nomes capazes de dar "xou". A saber:

David Moncoutie

Igor Anton

Cobo Acebo

Denis Menchov

Carlos Sastre

Mark Cavendish

Tony Martin

Joaquim Rodriguez

Danilo di Luca

Michele Scarponi

Alessandro Petacchi

Fabian Cancellara

Stuart O´Grady

Vicenzo Nibali

Tom Boonen

Sylvain Chavanel

chega????

é que ele há tantos...

Tyler Farrar

Thor Hushov

Robbie McEan

Nem só de Contadores e Scheleques vive o mundo.

Ah, e nao esquecer os portugusíssimos Tiago Machado, Nelson Oliveira e Bruno Pires!

Não presta? fim de época?? é isso é....

Para quem queira seguir tudo é clicar aqui!

Trio de fugitivos

2011-08-16T11:09:00.000-07:00

15\08\2011

ciclismo

Setúbal-Rio Frio-Aguas de Moura-Setúbal

E nisto formou-se um pequeno trio de fugitivos. Turtle foi estrear a sua nova Scott, bullas foi estrear-se nestas coisas do ciclismo e eu fui estrear nada.

Inicio com alguns sobressaltos e de entre um selim dificil de acomodar às nalgas menos calejadas de um rookie (nada que 4 ou 5 alterações à posição avançada-recuada do selim nao resolvessem) e um furo na scott nova (sim, as novas tb furam) com uma camara de ar suplente que nao servia (tive que tirar a minha do pneu da frente e ficar com esta).

De resto foi sempre a andar e até deu para experimentar um pouco de team work.

A volta no garmin aqui.

Saiiiiiiiiiiiiiii

2011-08-13T00:21:00.000-07:00

Tamaaaaaaa, vai buscar!

Hoje é dia de sair prá serra, se bem que a coisa fica confinada à mérida e aos estradões, por hora.

Em baixo deixo um video português só para realçar a qualidade da filmagem, da imagem e da fotografia. Os riders tb têm skill. A vêr de repente até parece tratar-se de algo na outra ponta do mundo. Terra lusa e sua gente sempre com tanto para oferecer.

Pena a história inicial não ter continuidade.

São 08:25h. Estou de saida.........

Spinning free

2011-08-11T15:50:00.000-07:00

Ciclismo

Setúbal-Azeitão-Setúbal

Telefonei ao turtle para uma volta em estrada de final do dia, em alternativa a uma aula de spinning no ginásio.

Turtle tem nova bicicleta e a escala da pica teve de ser reestruturada para inclusão de um nivel nunca antes visto. Mas o gajo não atendeu.

Agarrei em mim e fui sozinho. Pouco passava das 20:00h quando me fiz à estrada. O dia começava a escurecer e certamente já chegaria de noite. Por esse facto coloquei a "frog" . Os reflectores ficaram esquecidos em casa. Valeu-me um jersey mais berrante. Não houve sobressaltos e até tive a noção que os automobilistas foram mais cautelosos.

Tinha na ideia fazer uma hora a puxar bem, ou seja, imitar uma aula de spinnig. Convém referir que deveria fazer uma playlist para isto. Não houve tempo desta vez.

A temperatura esteve excelente e convidava mesmo a passar o resto da noite nisto. O cheiro do ar do campo, um autêntico tempero aromático de terra batida, pasto, e toda uma variedade de árvores e sebes, envolvia-me e puxava-me para fora da concentração. De olhos bem colados ao traço continuo da berma da estrada via aqui e ali a minha sombra a ultrapassar-me sempre que os faróis de um qualquer automóvel faziam o mesmo.

à noite não há Sol mas nunca mais esquecerei de levar os óculos (com lente transparente). Os mosquitos e algum vento aliaram-se para me atrapalhar a vista.

Pensava eu ter pedalado mais forte numa cadência elevada, mas afinal nem foi tanto assim. Apenas um pouco mais do que o normal (velocidade média de 27,4 km\h). Assim se vê como nem sempre o esforço que aplicamos parece o que é!

A volta no garmin aqui!

De futuro poderei utilizar o Zé virtual (virtual partner) para levar o esforço um pouco mais além.

Pena não ter levado máquina fotográfica. O céu ao longe esteve magnânimo de uma palete de cores brutal!

Volta a Portugal

2011-08-07T04:25:00.001-07:00

Já está na estrada desde quinta-feira a Volta a Portugal em bicicleta. Ontem tive a oportunidade de ver os ultimos km´s e a coisa não foi nada má.

Hoje também promete na chegada a Mondim de Basto.

Ver os detalhes aqui

Zimbra leading Group.

sábado, 06\08\2011

Ontem, Sábado, houve lugar a sair para a estrada. O turtle, cuja pica não pára de aumentar e transpira testosterona por cada poro do seu corpo, convidou uns amigos de Sesimbra. Vieram 3 marmanjos, malta batida e habituada a coisas bem durinhas tanto em estrada como em btt, buscar-nos e rebocar-nos até à sua terra. Numa pedalada forte e ritmada, acima das minhas actuais capacidades, andei muitas vezes no elástico a sentir algumas dificuldades, mas fez-se. O regresso foi mais pausado, mais....ou menos.

Os dados no garmin aqui.

7 MESES DEPOIS!

2011-07-31T12:05:00.000-07:00

31\07\2011

ciclismo

Setubal-Poceirão-Aguas Moura-Setubal

Foi quase o tempo de uma gravidez mas ao invés de gerar uma criança, gerei uma enorme vontade de pedalar. Foi por pouco que não fui à loucura e nem compreendo ainda como fui capaz de aguentar tanto tempo. Mas teve de ser.

Hoje finalmente foi tempo de tirar a Masil para rolar novamente.

Acompanhado por turtle e pelo bicho corredor, fez-se uma volta plana que se queria curta e em ritmo de passeio mas que acabou por ser um pouco à margem dessa ideia. Um pouco só.

A volta aqui.

Estranhamente aguentei muito bem. As pernas não acusaram durante nem acusam agora o que me deixa bastante admirado mas satisfeito.

Foi engraçado pedalar com companhia, algo a que não estou de todo habituado nestas coisas do ciclismo. São sensações completamente diferentes.

tempo: 1:54 h

distância: 48 km

altimetria: 274 m

vel média: 25 km\h

RC média: 117 bpm

Nada mau para uma ausência de 7 meses sobre o selim!

EPAH ATAO??????????????

2011-07-30T11:56:00.000-07:00

ALEX, MAS PA QUE JEITO FOSTE TU DESCOBRIR ISTO???

Meanwhile...

2011-07-24T13:41:00.000-07:00

... a leste do paraiso nada de novo:

a semana passada baldei-me por completo nos treinos matutinos das 06:00 h por motivos profissionais, pessoais e por noites de sono menos bem dormidas.

à tarde ou noite a coisa vai rolando assim:

domingo: 40 min corrida

segunda: 45 min natação

terça: 40 min corrida + 40 min flexões+abdominais+ exercicios com manguitos

quarta: 45 min natação

quinta: futsal (hora e pouco)

sexta e sábado: descanso total

domingo: 40 min corrida + flexões e exercicos com manguitos.

Hoje corri lento até um sprint final de 5 minutos. Do joelho rigorosamente nada pelo que acho que a dor está associada à intensidade e não propriamente com a duração.

Já cheira a férias

Quem disse que os gatos não têm asas?

2011-07-23T09:35:00.001-07:00

Quem disse que os gatos não têm asas.... e voam??

Insatisfeito com a situação e farto de lutar contra isso, Downhiel foi hoje direitinho ao Hospital para que lhe corrigissem tal defeito.

O assunto é obviamente a falta de asas.

Por diversas vezes gaitos-bravos têm intentado na arte e engenho de bem voar e se é um facto que voam em muitos singles, o facto é que isso não é suficiente.

Recorde-se por exemplo o último voo picado da minha própria autoria, com direito a mortal encarpado e dupla pirueta (quase que obteve os mínimos para os Olimpicos), mas que sem asas só foi aparado pelo fantástico e caríssimo sistema do punho barra pulso pessoal com direito a 4 semanas de fisioterapia.

Hoje, os Gaitos-Bravos continuam na busca desse Santo Graal: o de aprender a voar e tal como antigamente os homens tentavam voar nas demais excentricas maneiras e formas, apelidados de insanos e loucos. Por esse facto Downhiel enbarcou em mais uma loucura.

O método poderá chamar-se de FISCULA. Passo então a descrever:

FISCULA é uma combinação das palavras FISga e CLAVIcula. Se a primeira tem origem na forma, a segunda recai mais sobre a técnica. Neste caso o que se pretende esclarecer é o dominio que origina o movimento e consequentemente a sua consequência, passe a redondância.

O método é simples e muito utilizado principalmente pelo Coyote. A primeira parte, Fisga portanto, consiste em fazer de um tronco ou pernada de um arbusto catapulta para impulsão. A segunda parte aparece quando se descobre que a primeira resulta. Também se pode chamar a esta segunda parte de "estupidez do esquecimento" (os Gaitos-Bravos continuam a esquecer inventar uma forma suave de aterrar). Nesse momento aplica-se então uma técnica ja muito desenvolvida e apurada por este grupo que dá pelo nome "youwent", estrangeirismo para definir "jáfostes". A técnica consiste em usar o osso que se tem mais à mão. No caso que descrevemos, sacrificou-se a clavicula.

A experiencia teve nota positiva pois o voo foi bem sucedido e a clavicula executou o seu papel na integra partindo-se!

Em entrevista telefonica a este blog, enquanto seguia na ambulância, Downhiel mostrava-se peremptório:

- Não usei o ramo certo. Na altura pareceu-me que seria o mais adequado para uma impulsão maior mas ainda assim tenho que estar satisfeito com o resultado. Quanto à clavicula nada a dizer. Era para isto que ela lá estava e cumpriu.

Nada desalentado e bastante motivado continuava...

- Foi mesmo pena aquele ramo. Mas há mais ramos na serra. As escolhas são muitas. Mas para já vou optar pelo ramo imobiliário que é aquele ramo que se usa quando se está imobilizado e confinado a pouco mobiliário da casa tipo cama e sofá. Para já vou ao hospital mandar pôr umas asas, $#&$#"&$&$#"....

QUE MAIS PEDIR?????

2011-07-23T09:27:00.000-07:00

Que Tour fantástico. Indescritivel. Que emoção.

3 semanas intensas com disputa até final.

Maravilhoso deliciar do paladar do mundo pedaleiro.

Esperemos agora que não apareçam os casos de doping a manchar os bons costumes. Mas mesmo que manche, uma coisa já ninguém nos tira: o espectáculo das duas rodas sem motor!

Parabéns ao Cadel pela crença porque acreditou e combateu sempre, parabéns ao Contador pela dedicação pois no meio de algumas adversidades e, admita-se, baixa de forma, tentou e lutou com as armas que tinha, parabéns ao Andy pelas duas fantásticas etapas onde mostrou ser um grande trepador... falta-lhe só mais qualquer coisa para além disso.

Parabéns a muitos outros participantes tais como o Samuel (excelente prémio montanha) e ao Rui Costa só para mencionar estes dois.

Vai lá buscar mais!!!!!!!

O prazer de andar de bicicleta (no feminino)

2011-07-18T12:53:00.000-07:00

As imagens que seguem podem ferir algumas susceptibilidades (sempre desejei colocar esta frase num tópico meu), pelo que o seu visionamento não é recomendado aos\às mais conservadores\as, com uma pitada de humor no fim.

Correndo com o garmin

2011-07-11T12:17:00.000-07:00

Domingo, 10\07\2011

E nisto lembrei-me: e que tal levar o garmin para perceber o que ando a fazer na corrida?

Os entendidos que vejam os resultados e se pronunciem que eu agradeço.

http://connect.garmin.com/activity/98492086

Entre uma dor e outra, ao virar de regresso, dou com um vulto estendido no chão. Mais uns passos adiante e não aguentei a curiosidade e voltei-me. Um homem jazia caído no chão sobre um palmo de calçada, isto tudo à torreira do Sol. Vestia somente calças e não esboçava qualquer movimento.

Olhei mais duas ou três vezes para trás enquanto me decidia se haveria de o abordar ou continuar com o meu treino. A principio pensei que fosse uma bebedeira. Depois coisas piores começaram a ocorrer-me. Fosse o que fosse, achei por bem ir ao seu encontro. Receei mesmo à chegada que poderia estar morto.

Felizmente isso não se comprovou. Era mesmo uma enorme bebedeira e uma enorme desidratação. Ajudei-o a levantar e ofereci-me para o acompanhar até a uma zona próxima onde houvesse água. Agradeceu-me imenso mas recusou a ajuda dizendo que se encontrava bem.

Fiquei ainda a observá-lo por mais uns minutos assegurando-me que se aguentava a caminhar, isto depois de me prometer que ia já ao café mais próximo beber água ou algo com açucar, mas devagarinho...

Aguenta companheiro.

RUI COSTA

2011-07-09T11:15:00.000-07:00

GRANDE, ENORME, BRUTAL!

Qual Vinokourov, qual quê... Vai buscar.

Mais um português a inscrever o seu nome na prova rainha do ciclismo mundial.

Parabéns Rui!

FORÇA VANESSA

2011-07-09T03:08:00.000-07:00

Uma das maiores campeãs (de Portugal) do MUNDO!

GAITOS BRAVOS fora de portas

2011-07-06T11:35:00.001-07:00

E foi assim na Lousã, no passado mês de Junho que 3 dos Gaitos emigraram para desbravar trilhos dignos de um excelente video para pôr no iótubi.

Ao que parece não houve video mas houve umas fotos brutais que fizeram questão de tirar e de me mostar. Uma autêntica tortura para quem como eu não pôde ir, fo#$"%$#"$#$assss.

Destroia, Downiel e Helduche em acção:

Mas onde anda o Helduche afinal??

ALLEZ TOUR

2011-07-02T02:17:00.000-07:00

Espero que seja uma excelente edição do Tour, com um grande equilibrio na luta pela amarela, sprints, juventude e outros, sem azares (já chega de tragédias) e em que o doping nao se faça ouvi

Não se pode dizer nada...

2011-06-28T14:38:00.000-07:00

Foi só falar no joelho e pronto...

Depois de um fim-de-semana com dois treinos de 40 min cada em corrida na praia, um na quinta e um na sexta, onde a malapata se resumiu a umas feridas entre os dedos, hoje retomei a corrida cá na terra mas a coisa não correu pelo melhor.

Aos 15 minutos o joelho começou a acusar o esforço e a dor foi aumentando gradualmente até que aos 30 min tive que parar.

O que aconteceu???

Quinta-feira vou tentar 20 min.

Running

2011-06-21T12:58:00.000-07:00

A bicicleta ainda nada feito, mas nada de estar parado.

A coisa tem corrido mais ou menos bem entre exercicios matinais, vespertinos, natação e corrida.

Entretanto apostei num calçado mais adequado para os treinos de corrida. Por enquanto o joelho tem deixado e lentamente tenho aumentado a intensidade e o tempo.

Gel Cumulus 11 da Asics

Chegaram hoje e fui de imediato estreá-los. Excelente sensação de conforto. Talvez não tão leves quanto o desejado para os mais exigentes, mas para mim estão óptimos.

Deixem-me correr!

Quase, quase

2011-06-19T04:36:00.001-07:00

O Tour de France está a chegar!

What would u like?

2011-06-07T11:30:00.000-07:00

O sábado foi assim:

2011-05-29T08:10:00.000-07:00

Peso na balança à tarde (consulta com Inês Gil Forte) e à noite foi Tarantelle Abusive (não dancei mas não faltou a vontade).

A recuperação corpo e mente continua.

Ao menos isto

2011-05-19T08:51:00.001-07:00

À tarde Giro de Itália e à noite Tour de Califórnia.

Muito bom!

Paixao antiga

2011-05-16T10:58:00.000-07:00

E eu que sempre joguei futebol, mais concretamente futsal, e se nao me falha a memoria não deixei ainda aqui qualquer registo à modalidade.
Pois recentemente aconteceu mais um grande momento de magia de um dos melhores jogadores do mundo: Ricardinho.
É de ver e rever aqui.

Meia-Maratona Setubal 2011

2011-05-10T03:02:00.000-07:00

No passado domingo houve "meia" em Setúbal.
Fui apoiar quem passava e principalmente os amigos.

É impressionante o que umas palmas e um grito de incentivo podem retemperar num atleta. Nas minhas provas sinto-o como se fosse aquela energia extra e vital que aparece do nada e revigora com mais força do que no momento da partida.

Desta vez, do lado do público, tive a hipotese de retribuir e como foi agradavelmente compensatório ver as passadas a firmarem-se, as expressões a abrirem-se, os punhos a serrarem-se. E com muitos, muitos a agradecerem-me aquele tão importante empurrão final. Não tinham que o fazer.

Daquelas coisas que não deviam acontecer.

2011-05-09T10:16:00.000-07:00

Estava a ver em directo o Giro quando filmam uma queda. Depois só se vê o ciclista no chão a ser assistido. Os comentadores diziam que lhes parecia estarem a fazer reanimação. Mais tarde acrescentaram que lhe ministraram injecções de adrenalina...
Tudo em vão.
RIP

in eurosport.pt: "Wouter Weylandt era profissional desde 2004 e chegou à alta roda do ciclismo pela mão da Quickstep, onde durante vários anos foi um dos lançadores de Tom Boonen. Ficam para a histórias duas vitórias em grandes Voltas: 17ª etapa da Vuelta em 2008 e 3ª etapa do Giro em 2010, que por ironia do destino viria um ano depois terminar precocemente a sua carreira que este ano tinha renascido no projecto luxemburguês dos irmãos Schleck"

"Poucalegre"

2011-05-07T09:55:00.001-07:00

Eis então o que sucedeu aos bravos gaitos-bravos que se inscreveram para a clássica de Portalegre (btt):

"Poucalegre" ou contos infantis mix-up.

- Helducho até foi bem cedo (logo na sexta-feira), feito capuchinho vermelho para casa da avó. Mas as tentações da avó eram tão grandes aliadas a um Lobo Mau metereológico assustaram-no e acabou por nem colocar o "cestinho" no selim. "Ò avôzinha porque tens uns olhos tão grandes??? pq estou a cagar Capuchinho...

- Jorgemback Bela Adormecida comeu uma maçã venenosa oferecida pela Bruxa Má Distracção e lá se foi o despertador. Nem chegou a sair da terrinha...

- Eu, o Corcunda, continuo a braços com limitações fisicas (apesar de não me ter inscrito porque nao é prova onde tenho já qualquer interesse em marcar presença)...

- McDaniel, a Cigarra, andou distraido o tempo todo e não se inscreveu para a prova. Ele que até gostava de ter ido....

- Resta o Distróia, o Gato das Botas, o único que acabou por passar por todas as adversidades e terminar a prova alentejana. No fim diz que não gostou mas pelo menos teve o (algum) prazer em fazê-la.

sem palavras

2011-05-01T04:21:00.000-07:00

Coisas do ciclismo

2011-04-27T07:14:00.000-07:00

Vamos para um curto intervalo...

(Cavendish a cair no pódio, Armstrong no corta-mato, btt "por cima" do ciclismo??? bem... a cavalo e vamos lá ver isto que encontrei no Youtube)

Tri-lip Gilbert

2011-04-24T10:56:00.000-07:00

E prantes, o homem fê-lo.
Philip Gilbert fez a tripla. Parece que nada o pára e está numa forma invejável. Hoje foi vê-lo demonstrar isso mesmo na Liege-Bastogne-Liege.

A 15 km do fim seguia sozinho com os irmãos da Leopard Trek. E desenganem-se aqueles que julgam que Gilbert se limitou a seguir na sua roda. Não, nada disso. Colaborou passando pela frente sempre que necessário sem medo de se desgastar perante o duo Scheleck, sem anti-jogo, sem medos.

E quando chegou a hora de ver quem era o mais forte, Gilbert deu o bigode a ambos num sprint imbativel.
Aqui nasce hoje a minha admiração por este missil. Não por ganhar três classicas como ninguem fazia à muito tempo, mas sim pela forma como o fez.
(nem quero pensar tratar-se de mais um caso de doping).

Super Gilbert

2011-04-21T08:35:00.000-07:00

Quando se tem tempo livre...

Para quem como eu normalmente não pode acompanhar O Giro, O Tour ou La Vuelta, entre outras provas de renome do ciclismo de estrada, por estes dias e graças ao tempo livre de que infelizmente disponho, vou enchendo a barriguinha de maravilhosos espectáculos dos guerreiros do pedal que em nada ficam atrás das 3 provas rainha que referi e que me têm deixado colado incondicionalmente ao ecrã da Tv (ou do Pc nos casos em que a Tv não cobre).
E desenganem-se aqueles que como eu pensam: "ah e tal nestas provas ainda andam a treinar e não sei o quê...".
O facto é que os grandes atletas andam nelas para ganhar e isso dos treinos aplica-se sim, mas a essa componente está agora aliada mais do que nunca a importancia das vitórias, tanto pela exigência dos patrocinadores, tanto pelo prestigio que alcança quem as vence.

O Paris-Roubaix foi fantástico. A marcação feroz ao Cancellara trouxe proveitos a um gregário. Quem diria.

Na 4ª feira passada foi dia Amstel Gold Race. Todos os tubarões ao ataque e com uma vitória incrivel de Philipe Gilbert

No sábado salta da cartola outra clássica com história: a Fleche Wallonne e num final explosivo, com Contador, Vinokourov, Sclhelcks e companhia a ficarem derreados, sai em grande tirada quem? Philipe Gilbert. Joaquim Rodriguez e Samuel Sanches ainda tentaram um pouco mais mas sem hipotese.
O homem está em grande e eu também que me vou deliciando que nem gente grande.

E este sábado há o quê? Liege-Bastogne-Liege
Já bem perto (a começar no dia 07 de Maio) está o Giro onde se vão tirar muitas teimas.
E eu à espera!!

Invulgar

2011-04-17T02:06:00.000-07:00

Um objecto no seu habitat natural é coisa comum.

De quando em vez aparece um "visionário" que altera a forma como habitualmente vemos o mundo, brincando com o sensorial que há em cada um de nós.

Foi o que fez o dono de uma loja de aluguer de bicicletas lá para os lados da Alemanha

(foto vem no Expresso desta semana).

"Hell of the North"

2011-04-10T03:55:00.000-07:00

Está na hora. Vamos a ela!!

Mas que jeito!

2011-04-06T06:41:00.000-07:00

Entretanto por estes dias vai decorrendo a Vuelta al Pais Vasco (sim, é mais uma mensagem sobre ciclismo). Enquanto aguardo pelo Paris-Roubaix, a gloriosa clássica que vai decorrer no próximo fim-de-semana, decidi ver um pouco desta prova espanhola. Tinha ideia que a Eurosport ia acompanhar a par e passo toda a competição que incluia obviamente transmissões em directo.
Liguei o televisor e nada.

Fui então verificar a programação para o dia de hoje à hora da etapa:
14:28h Snooker China Open
15:31h Curling
18:30 Watts

Ou seja, nada de ciclismo e nem no final do dia passarão qualquer resumo ou edição especial.
Lembrei-me então que existe a Eurosport UK (Reino Unido) e eis que reparo com:
11:30 Cycling (60 min da etapa anterior)
12:30h Rally Raid
12:45h Superbike
13:45h Cycling (novamente 60 min da etapa anterior)
14:45h Cycling LIVE (105 min)
16:30h Curling LIVE
....
....
22:45h Cycling (resumo de 60 min da etapa do dia)

Ora cada um poderá tirar as suas ilações mas será assim tão incompreesnivel que um canal como a Eurosport não possa transmitir um pouco de todo este ciclismo? Ou será que tem a ver com os direitos de retransmissão? Muito provavelmente tem. Ainda assim nem um resumo no final do dia??

Enfim. Mas... para quem queira ver em directo eu digo como!

Mais um espectáculo x2

2011-04-04T12:04:00.000-07:00

Mais uma maravilhosa corrida a que tive o prazer de assistir.
Tratou-se do Tour de Flandres, uma clássica extraordinária do circo do cilismo mundial.
Emoção foi a palavra de ordem. Quando aos 40 km da meta Cancellara arrancou, esperava-se que seria a monotonia até ao fim, mas vai dai que um grupo feroz de persiguidores com nomes sonantes e galardoados seguiram no seu encalço. Depois da recolagem surgiram repetidos ataques de vários flancos até que um trio se isolou para ainda assim conseguir sprintar até à meta!!! Incrivel.

No domingo deu-se outro espectáculo. O da tristeza. Falo do Benfica-Porto e de tudo o que se passou antes, durante e depois. Que pobreza e miséria.
Naquilo que também devia ser um grande clássico entre dois grandes emblemas dão-se coisas como:
- apedrejamentos, agressões e vandalismos
- publico a atirar bolas de golfe, isqueiros e tudo mais;
- um àrbitro que consegue em 90 minutos cometer mais erros do que um analfabeto no ano interio lectivo;
- apagão do estádio da Luz
- apoiantes de parte a parte a responderem às habituais entrevistas de rua com raiva e ódio ao adversário.

Quando os dirigentes, treinadores e jogadores continuarem a promover a diarreia verbal e comportamental que até então predomina e que prospera cada vez mais, será assim e cada vez pior.
Vi uma mãe com o filho pela mão em pleno estado de pânico nas imediações do Estádio da Luz, como se tentassem fugir de um cenário de guerra.
Não haverá ninguém que ponha mão nisto??? ou continuaremos a ignorar estas ocorrências e encará-las como "normais"?? Os clubes mantêm o estatudo de Utilidade Publica??? como é possivel?? As claques continuam a existir e com incentivos e apoios dos seus clubes?? como é possivel???
Ao futebol desculpa-se tudo, incluindo a corrupção.

Vou começar a transportar uma bola de futebol comigo para todo o lado, não vá acontecer ser multado por excesso de velocidade ou de estacionamento irregular. Saco da bola, dou uns toques e o agente da autoridade perdoa-me garantidamente!

E o mundo tem disto

2011-04-03T03:28:00.000-07:00

Por estes dias vai-se desenrolando um dos maiores eventos de btt do mundo: o Cape Epic.
Assistia ao resumo da 7ª e penultima etapa quando de repente vejo uma imagem de uma bicileta tandem (???!!).
Quem seriam os loucos a darem-se a tal feito? Quem no seu perfeito juizo avançava para uma prova daquele calibre num desafio a dois em tandem???

Fiz uma pequena pesquisa no google e rápidamente descobri que se tratava de um português (porra) radicado no Brasil há muitos anos, e de um brasileiro....com deficiencia invisual. Espera... com o quê????
Mario Roma (o nome não engana que é português de gema) e Adauto Belli são os nomes correpondestes a esta tripla inimaginável: um louco, um cego e uma bicicleta para os dois.
Para explicar o motivo que me leva a chamar louco a Mario Roma (se é que é mesmo necessário) deixo as palavras do próprio aquando questionado sobre sua experiência com Tandem: "Olha, na Tandem sou tão cego quanto o Adauto..."

Só por curiosidade, terminaram esta etapa a poucos segundos da meta encerrar. Mas terminaram! E quem viu as imagens que eu vi, fazer aquilo de tandem...upa, upa. Estradões à parte, as zonas de singles para tandem... enfim, só podem ser superadas por uma grande determinação que ao que parece nao falta a esta dupla.

De quando em vez o mundo dá-nos um estalo na cara destes.

ciclista do dia-a-dia

2011-03-29T11:05:00.000-07:00

Citadino. Perfeitamente enquadrado no meio que o envolve com tranquilidade.

What´s on Tv??

2011-03-14T12:29:00.000-07:00

Na semana passada, completamente fruto do acaso, vi em directo o Francistástico Obi a oferecer a Portugal mais uma medalha de ouro. De facto um verdadeiro atleta a provar a sua versatilidade. Bravo para este "português de gema"!

Neste fim-de-semana, novamente por obra do acaso flagro mais dois acontecimentos desportivos na tv dignos de vêr.

No sábado um Itália-França em rugby que foi qualquer coisa de abismal (com o comentador residente da Sporttv quase a ir às lágrimas). Rugby sempre a dar lições de boas práticas desportivas. Até parece o futebol mais as suas meninas de cristal.

No domingo... bem, no domingo só de pensar quase que nem consigo escrever. Mais um flagrantes da vida desportiva real "on Tv". Apanho nada mais nada menos que os últimos 25 a 30 minutos de uma etapa do Tirreno-Adriático. E que maravilhosos minutos. Um final de etapa estonteante onde travavam-se duelos intermináveis (com o Tiago Machado a atacar perto do fim só para aumentar a emoção um pouco mais) e com um desfecho imprevisivel digno de um filme de Holiud. Fabuloso. Alucinante. Extraordinário. Só visto.

Ele há momentos de sorte!

ciclista do dia-a-dia

2011-03-09T11:00:00.000-08:00

Camisola amarela dá abada à concorrência de tal ordem que até pode dar-se ao luxo de parar no semáforo, mas sem pôr os pés no chão!

Não é bem ciclista do dia-a-dia mas apareceu em frente da objectiva...

Ciclista do dia-a-dia

2011-03-09T10:54:00.000-08:00

Ciclista Armando. Às vezes pedala, outras vezes vai andando!

O cilicista Armando também é conhecido por gelatina de morango.

Até já sonho

2011-03-07T12:03:00.000-08:00

...que estou a pedalar.

Hoje pus o mp3 nos ouvidos e quase que tive a sensação que estava na Masil numa estrada qualquer. Foi bom redescobrir música outra vez, ja que até isso parece ter desaparecido. Impressionante o bem que a música certa nos faz sentir.

Ainda uma outra curiosidade acerca de música hoje. Seguia a caminho do trabalho (sempre a olhar para a serra ao meu lado e a pensar em rasgá-la na Gt) e numa rádio qualquer "dispara" uma música das "habitués" do cycling. Até me arrepiou e quase chorei de saudade.

Mas bonito bonito foi ter ouvido falar de Bruno Almeida Bikerman. Bruno Almeida é um rapaz qualquer que resolveu montar um negócio de reparações e assistência a bicicletas em Lisboa. Mas o que tem isto de novo? é que Bruno Almeida está para os ciclistas da cidade como um reboque para um automóvel. Ele "desempena" no local.

Curiosamente nao encontro nada na net acerca deste artista. Será que apanhei mal o nome??

novo blog

2011-02-24T12:56:00.000-08:00

para seguir e acompanhar com toda a atenção!!

http://cidadedoserres.blogspot.com/

ainda mexe

2011-02-22T09:41:00.000-08:00

O btt atingiu uma popularidade impressionante em tão curto espaço de tempo que quase que arriscava afirmar ser única.
Até no mais recondido pedaço do Portugal é possivel encontrar uma maratona, um evento ou um simples grupo de pedaleiros a desbravar mato, facto desportivo só possivel de comparar ao futebol.

As formas de divulgar a modalidade também se vão desmultiplicando e até já na Tv (rtp2) vai sendo possivel acompanhar o campeonato de XCO ou Downhill, por exemplo. Na net então nem se fala.

Para quem quiser ir acompanhando as reportagens da "coisa", é seguir http://www.btt-tv.com/.

As saudades que eu tenho disto, %#"&#"%$&$%!!!!

ainda o artigo de imprensa

2011-01-30T02:18:00.000-08:00

E a bicicleta (tt) mais cara do mercado segundo a tabela de preços da Bike Magazine é....

Scott Scale 899 que custa qualquer coisa como 9.499,99 euros (repare-se no preço marcado à moda de hipermercado) e nem sequer é uma suspensão total...

onde é que está o ouro????

Artigo de imprensa

2011-01-29T12:28:00.000-08:00

Ontem folheava a revista Bike Magazine e por de entre vários artigos (muita palha diga-se) foquei maior atenção num que dissecava ao pormenor um novo modelo de uma marca conhecida de bicicleta tt.
E quando digo ao pormenor é mesmo ao pormenor. O quadro tem um desing te tal foma que o vento nos bate na cara suavemente, ou o selim é de tal forma ergonómico que não nos dá vontade de cagar mesmo que esta pudesse aparecer, ou ainda o sistema da suspensão no seu pivot funciona tão eficazmente que se sentem as minhocas por debaixo da terra, e por aí em diante.
É claro que tudo isto é inventado mas serve para realçar o "pormenor".
Poucas linhas depois de ter começado a ler, estava apaixonado por este modelo e era capaz de ir trabalhar nú para ter uma e quanto mais mergulhava no artigo descritivo (já referi que era ao pormenor?), mais me embevecia pelos rasgados elogios que o bike tester redigiu, este capaz de trocar a própria mulher por esta maravilha do pedal.
No final o modelo não apresentava defeitos (!!!). Explica o bike tester que em modelos deste gabarito é normal.
Foi então que comecei a desconfiar e algumas linhas depois surge então o preço: algo na casa dos 8.000 euros (!!???).
Não é novidade para ninguém que se praticam estes preços exorbitantes e que incrivelmente até há quem os pague. O que mais me admira é que em tempos de crise, e mesmo que o mercado do btt até tenha estado em expansão, nos dias que correm hoje é certo que a coisa vai estagnar.
Mas as marcas parecem não estar preocupadas e continuam a embarcar nestas loucuras. Qualquer dia estão agarradas aos armazens cheios, linhas de produção paradas, despedimentos e outras desgraceiras. Um pouco à semelhança do que já começou a acontecer aos lojistas sendo que alguns deles já começaram a fechar as portas.

E com isto tudo o que aprendi eu? que devo começar a ler este tipo de artigos pelo fim que é como quem diz pelo preço.

ciclista do dia-a-dia

2011-01-28T12:02:00.000-08:00

Trixiclo XXL???

(voces nem sabem o amor que o rider lhe tem, um miudo de 73 anos mais coisa menos coisa)

Boa volta para todos os que se fizerem à serra este fim-de-semana. Não vejo a hora.

Sofrifinho

2011-01-09T10:40:00.000-08:00

09\01\2011
Btt - Arrábida

Tréguas! Tréguas na chuva e aí vai um trio pla serra adentro.
Evitar os caminhos mais lamacentos era preciso o que deixava de fora praticamente tudo o que significasse "córtir".
Assim a volta ficou subjugada a estrada e estradões.

As dores de uma semana intensa de pratica desportiva e um "não sei o quê" na bicicleta que não a deixa deslizar (provavelmente os cubos), deram-me àgua pela barba.
Valeu-me um gel no fim para me trazer de volta a casa. E que gel! Um autêntico coice da mula.
Resumo:
km: 50km
altimetria: 700 m
tempo: (...)

Muita gente a pedalar por aí fora. Exclamação à quantidade de Santas que se cruzaram hoje connosco.

Sem tréguas

2011-01-08T08:37:00.000-08:00

Em tempo: apesar do céu negro que assomava à minha janela e das previsões não serem as mais favoráveis, ainda saí de casa pelas 09:45h, tal era a vontade de pedalar.
No entanto, a chuva intensificou-se e o fiquei-me pla garagem.
Amanhã tem mesmo de ser.

Rendimento

2011-01-08T01:01:00.000-08:00

Não é para falar de crise.

Rendimento é a palavra mais correcta para definir a semana.
3ª feira - cycling
4ª feira - body pump
5ª feira - cycling
6ª feira - body pump + cycling

Hoje para aqui estou desde as 08:00h da manhã,amaldiçoando esta chuva inerminável. Fico agarrado ao teclado do pc ao invés de agarrar o guiador. Já chega de chuva, não?
Teria sido uma semana perfeita.
Segundo as previsões mais recentes, amanhã dá para sair!

Entretanto fez ontem 2 anos que deixei de fumar. Às vezes parece que foi ontem, outras parece que foi há meio-século

Um, dois, três Pump

2011-01-05T15:23:00.000-08:00

05\01\2011

Sai o primeiro post do ano para a mesa do canto, ó faz favor!

O plano de treinos anda em reestruturação. Depois dos ultimos atribulados meses, pensei em talvez dedicar-me mais ao prazer e menos ao sofrimento. Mas isto tem muito que se lhe diga.
Para já mantenho os treinos de cycling e hoje fui experimentar Body Pump.

A coisa não foi bem como esperava. Não criou aquele burburinho que esperava sentir. Por outro lado sentir o corpo bem moido sabe bem.

Vamos ver.

Fecho em baixa

2010-12-31T00:50:00.000-08:00

Podia ser o inicio de uma noticia relacionada com o indice bolsista de qualquer praça mundial, ou até mesmo em referência a qualquer outro indice, exceptuando o do petroleo, já que esse anda a fechar sempre em altas.

Mas não é. É o fecho do ano 2010 que acaba por acontecer sem que nos últimos tempos tenha tido a possibilidade de sair por aí a pedalar.
Os últimos fins-de-semana foram para esquecer e até a manhã de hoje que tinha reservado para o efeito, foi por água abaixo (quase literalmente).
Não fossem duas aulas de cycling esta semana e acho que ainda acabava o ano a queimar um calendário de 2010, tipo claque do Porto a queimar cachecóis do Benfica e vice-versa...

Para o ano há mais PEDALADAS!!

ciclista do dia-a-dia

2010-12-22T09:55:00.000-08:00

Viatura comercial com amplo espaço de carga.

Semanada

2010-12-18T14:03:00.000-08:00

18\12\2010

Não foi uma semana de nada(semanada) mas quase...
Terça-feira: duas aulas de cycling seguidas
Quinta-Feira: futsal
Sábado: Futebol 7

Duas futeboladas para matar saudades e sentir como os esforços físicos são tão diferentes de desporto para desporto.
Quase que não me consigo mexer.
A fisio ao pulso vai continuar. diz quem sabe que por esta altura já deveria estar praticamente curado, mas digo eu a quem sabe que se tivesse o tralho...

Amanhã há btt... ou não.

Planando baixinho invertido

2010-12-12T09:00:00.000-08:00

12\12\2010
Ciclismo

Mais uma saida para a estrada e o problema de sempre: qual o percurso a efectuar? A escolha a acabou por recair num percurso anterior mas faze-lo no sentido contrario. Invertê-lo portanto.

A manhã acabou por ser mel-ó-dramática. Mais dramática do que "mélica", já que "mel" so mesmo no chá do pequeno-almoço.

O céu estava melodramáticamente negro mas não se anunciara chuva de véspera. Errado!
Se até Pegões foi sempre a seco, na interminável recta para Rio Frio começou a cair para não mais parar. E parar para o que quer que fosse não era opção. Cheguei inclusive a pensar "órinar" à profissional... mas não tive "córage".

Foi molhar até ao osso (Execpto o tronco. Parece que o corta-vento é bonzinhos) mas o pior era mesmo o frio que se fazia sentir pela mão de um vento frontal que apareceu já depois de ter virado em Rio Frio para o lado de Palmela.

Como no sábado a volta de btt a subir ao convento da Arrábida fora no prato do meio, aqui resolvi manter o pedal em força e manter sempre o prato maior. A volta também é quase plana.

E à exepção de um ciclista que me ultrapassou, lá seguia tudo no sentido contrário ao meu. Já quando vou para a serra é o mesmo... Parece que ando sempre melodramáticamente ao contrário.

A música também tocou sempre em tons dramáticos. Tenho mesmo que acabar com o "shufle". Mas mais dramático foi mesmo ficar sem bateria. Aprendi mais uma lição: pilhas recaregáveis descarregam mesmo que não se usem.

Dados do Garmin aqui

Nénés do BTT

2010-12-11T09:14:00.001-08:00

No feriado passado houve cavalgada. Eu, alex e jorgemback demos no duro de 45 km numa altimetria de 850m. Piso pesado embora sempre a fugir aos intransitáveis lamaçais.

Neste fim-de-semana antecipámos a volta para hoje e nas opções tácticas ficou de fora Jorgemback entregue ao dep. médico e entrou para o seu lugar down hiell.
Logo à partida e os 3 a jogar de calção branco (coincidência ou moda? três canhões de marcas diferentes mas todas javisol).
Previa-se jogo sujo e o estratagema obrigava a vários reajustamentos à medida que o tempo avançava.
A alternância foi uma constante à qual nem faltou a alternadeira do alto das necessidades.
Bela volta à serra quase toda, com estrada pelo convento acima incluida e a sentir-me muito melhor que no feriado.
No final, os "calções" continuavam brancos, brancos. É uma equipa à imagem lavadinha do Néné.

O down hiell tem umas fotos que depois manda.

52 km e 1.150m de acumulado.
Venha mais.

ciclista do dia-a-dia

2010-12-06T14:35:00.000-08:00

viatura de empresa.

Afinal e o regresso

2010-11-30T14:15:00.000-08:00

30\11\2010

Lá fui ter com o fisioterapeuta fazendo figas para que as noticias não fossem más (vejam o optimismo desta frase, as noticias nao sejam más).
E assim foi. Afinal, os ossos estão todos ok. Fisio começa 5ª feira.
Por isso e por me sentir muito melhor desde ontem, hoje nao resisti e fui experimentar o cycling.
Com dor aqui e com dor ali, o regresso até foi positivo.

Ainda a lesão...

2010-11-27T03:55:00.000-08:00

Enquanto o RX vai a caminho do Outão para uma opinião profissional (um tal de especialista em cimento e betão armado - diz quem conhece que usa pelo menos três armas à cintura), a minha paciência começa a roçar os limites do impossivel e já nem me aturo a mim próprio, ou melhor, ja nao me aturo a mim impróprio.

Aguenta coração.

Escafóide??

2010-11-22T13:40:00.000-08:00

22\11\2010

Consulta de fisio: ALERTA Escafóide.

Espero que seja como aqueles alertas amarelos da metereologia que depois na prática não passam de um dia normal de inverno.

Nova etiqueta

2010-11-20T09:57:00.000-08:00

20\11\2010

As manhãs solarengas vão acontecendo e eu a ve-las passar. Estou desolado e cheio de vontade de pedalar mas não há meio.

Entretanto abro hoje e aqui lugar a um novo espaço especialmente dedicado àqueles que fazem da bicicleta a sua forma diária de se deslocarem de um lado para o outro.
Seja por opção ecológica, económica, de gosto pessoal ou porque não dispõem de outra, deixo a minha admiração por estes nomadas do pedal que vou encontrando aqui e ali quase diáriamente.

A eles a minha homenagem.

Ciclista tipo: pescador
Viatura tipo: bicicleta comercial c\ caixa frigorífica

Pode-se ver bem o "espaço de arrumação" (saco na mão, sacola às costas) que inclui uma zona térmica (na foto não se vê mas há uma cana de pesca na mochila logo há peixe fresquinho lá dentro devidamente acondicionado).

No estaleiro

2010-11-16T12:22:00.000-08:00

16\11\2010

Tanto tempo sem escrever só pode ser sinal de grande inactividade. Pois claro. Sai o 1º prémio para o sr.leitor.
O pulso continua uma miséria e recupera lentamente.

Pensava em fazer uma maratona no final deste mês mas a coisa parece que vai ficar adiada uma vez mais (a tendência continua...).

Belos dias de Sol e uma semana de férias que seria de treinos... vai para o galheiro.

Novas

2010-11-08T12:30:00.001-08:00

07\11\2010

btt - Arrábida

Não é com a maior das disposições que escrevo.

Mas animemos as hostes.

Tanta novidade no domingo de btt. A vontade de pedalar estava a montes em todos "nozes".

Apenas temia a condição fisica depois da fatigante volta de sábado mas com a boa disposição de um grupo mais alargado a coisa ia indo. também havia o receio de apanhar com o arrastão da Tasca do Xico (maratona do Pinhal Novo) mas que felizmente não veio a acontecer.

Coisas novas:

McDaniel canhão novo

Olha olha um gaito bravo com um brinquedo novo.

Grupo com duas caras novas (uma ja não é novidade e promete continuar...). O bom da foto é que não se vêem caras.

Uma descida nova e uma nova maneira de desmontar. Não há foto mas passo a descrever: aqui o mongoloide burrié esqueceu-se de baixar o selim e foi sacudido pelo coice da mula (burrié, mula, filhos lindos). Diz quem viu que foi uma espécie de mortal encarpado mas não da carpa (peixe) mas mais do estilo da tainha da doca cheia da pétróil.

E segue para casa com o pulso direito k.o. Valeu o gelo do amigo Stefan em São Paulo.

Uma cara nova já tinha abandonado por "blow engine" (alusão ao formula um do tempo do zx spectrum), eu abandono por driver hurt (no f1 era unhurt mas enfim), a outra cara nova, mais regressada que nova, abandona para poupar para outro "gp", e ficam só dois que seguiram a volta.

Ah, novidade também foi a queda no novo canhão que assim fica ja baptizado, quando seguiamos em velocidade alucinante (palavras externas) fio dental abaixo.

Ficam a faltar as imagens da helmetcam que uma vez mais ficou sem bateria logo no inicio. Isto não é novidade.

Para ultima novidade fica escrever um post interio com a mão esquerda enquanto o pulso direito está em gelo. Não há foto da máscara de dor.

O resto do mundo continua a não entender o porquê deste tipo de btt (rima foleira prepositada). Isso dá-me alguma moral, alento e orgulho (e principalmente dor) mas já nem me dou ao trabalho de explicar.

allez Gaitos Bravos.

Super-volta mista

2010-11-06T11:15:00.000-07:00

06\11\2010
ciclismo
Setúbal-Arrábida-Aguas Moura-Poceirão-Volta Pedra-Setúbal

Ah, tanto para falar...
Andava mortinho para voltar à estrada. E assim foi.
Na véspera não consegui decidir qual seria o rumo: não me apetecia repetir nenhuma das voltas anteriores e pesquisa na net não deu em nada (gpsies, garmin connect, forum ciclismo só deram tracks de meia dúzia de km. Será que não há por aí atletas a publicar tracks de estrada como deve de ser?)

Assim sai às sortes. 1ª direcção? Azeitão. Depois virei para a serra e comecei a subir.
Vi uma placa na estrada que dizia: Estrada sem marcação. Pensei: aqui pode-se andar a qualquer hora. Não é preciso fazer marcação préva ahahhahaha

Levei toda a subida a decidir se seguia para baixo para o Portinho (o sol convidava a parar na praia) ou continuar a subir para o convento.
Optei pela segunda.
Na estrada ia cruzando com muitos ciclistas principalmente montados em bicicletas de BTT (alguns com pneus de estrada montados). O Mário da bikezone diz que o ciclismo está a despoletar outra vez.
Entretanto o novo avanço e guiador são um mimo. Que luxo que é esta posição mais elevada. Parece que estou numa montada nova. Ainda assim e apesar deste avanço ser mais "avançado" que o anterior, se tivesse mais uns milimetros não faria mal. Mas está óptimo.

Depois de chegar ao topo da serra (o que me doeu..) comecei a descer que nem um louco e como o vento soprava fraco deixei-me ir até aos... 67 km\h.
Na Sécil optei por virar para a Comenda e ao chegar a Setúbal senti que a volta estava curta e não me apetecia parar. Para onde seguir então? (as dúvidas persistiam).

Virando costas à serra, meti a talega a fundo e não mais tirei até ao fim
Fui-me deixando ir e palmei a Luisa Todi toda repleta de gente e trânsito, demonstrando que a bicicleta era ali a melhor opção. Vi a inveja nos olhos de muitos condutores que ultrapassei a grande velocidade enquanto as suas viaturas paravam imóveis nos pequenos engarrafamentos. Confesso que me deu um certo prazer.

Segui via ribeirinha até à zona industrial e apanhei a ligação Praias do Sado para a estrada do alentejo. Nova dúvida: virar para Setúbal ou para o lado oposto? Decidi ir até Aguas de Moura.
As pernas começaram então a dar parte fraca e uma barra energética, uma banana e um bidon de isostar ja tinham marchado.

Nunca vi a distância já percorrida e nem pensei nisso. Apenas deixava as pernas mexerem-se.
A playlist (mais uma do shufle do pc) não era grande coisa apresentando-se demasiado macia para o esforço de então.
Ao chegar ao Poceirão, já depois de ter enfardado um dos belos bolinhos de Idanha-a-Nova que entretanto recebi ontem do McDaniel (os meus agradecimentos aos seus queridíssimos pais), estava na hora de recorrer ao gel energético (finalmente!!!!).
Mas para meu mal o efeito não foi o desejado. Nem sequer um leve ânimo psicológico. Nada. As pernas continuaram a doer e a força continuou a mesma.
Também se poderá dizer que sem o gel a força nao teria continuado a mesma, certo? Não sei. É discutivel.
O que é certo é que vinha já numa pedalada sofrível com o mau estado do piso a não ajudar.
No Lau olhei para um toldo que pendia daquilo que em tempos foi uma loja do comercio local. Dizia: Bazar do Lau - roupa senhora, criança. Eu só pensava mesmo em basar do Lau e chegar a casa o quanto antes.

Na subida para os semáforos do Intermarché da Volta da Pedra senti-me como se tivesse a subir para o convento outra vez. E estamos a falar de uma subida de nada. Mas a talega nem aqui teve folga.

Quando parei à porta de casa fui vêr os totais e....
97 km com 1.000m de altimetria???
Pois nao era para menos já que juntara quase duas voltas habituais.
Muitos alongamentos, àgua fria no banho e uma massagem à noite, espero eu!

A volta no garmin fez um desenho curioso. Ver aqui.

Amanhã há btt

E é assim...

2010-10-29T11:27:00.000-07:00

Quando estive nos "não convocados" por causa de uma constipação fizeram fins-de-semana de sol e só dizia:
"Estou mesmo para ver. Assim que ficar apto vai chover que é um disparate"
É certinho que nem uma "alfarreca" junto ao casco do ferryboat.

A coisa amanhã de manhã vai estar feia. Resta esperar que se salve o domingo de btt e que por algum milagre consiga ir na segunda-feira de manhã para a estrada estrear o novo guiador da Scott e avanço da BBB.

Depois da plástica, até parece outra. Agora de nariz arrebitado!

Resta experimentar e ver se a nova posição é confortável. O guiador anterior old school apontava para o chão e fazia doer as costas.

O novo avanço tem mais uns milimetros que o seu antecessor. Estou curioso... A fita também é nova.

Pormenor das novas peças.

E com 85 euros até parece que ganhei uma nova máquina. Juntando um selim e respectivo espigão mais modernos finalizará o "lifting" que lhe devolverá o glamour que merece e fará corar muitas modernaças que por aí andam.

À boleia

2010-10-25T13:05:00.000-07:00

24\10\2010
Arrábida

Saída atrasada. As 08:30h já lá iam e nisto encontramos pelo caminho Tipichas em grande sprint (quase que não era ultrapassado pelas folhas das árvores que deslizavam pelo chão empurradas por uma leve brisa :-)))
Contou-nos que ia ter com o seu gang do costume e mais uns espanhois que conheceram numa prova e que vinham agora conhecer os nossos trilhos.
Junto da cobra encontrámos alex com novo cognome (destroya: vem do inglês destroyer e de Tróia. A mistura deve-se ao facto de andar a partir material comó caraças tal a força que ganhou nas férias em Tróia, obviamente).
Com ele estavam os tais espanhois com sotaque do norte (???).
Decidimos seguir todos juntos e fomos à boleia deste animado grupo percorrendo os caminhos do costume.

O piso estava excelente e as principais descidas foram uma delicia.
No final contabilizavam-se poucos km mas alguma altimetria (800m).
Ficou a vontade de ir outra vez.

Boomerang

2010-10-24T10:34:00.000-07:00

23\10\2010
ciclismo
Setubal-Azeitão-Sesimbra-Cabo Espichel e regresso pela mesma via

"Manhã di sol... meu iá iá meu iô iô.."
Manhã de sol confirma-se mas não houve nenhum iô-iô. Foi mais mesmo boomerang: vai e volta exactamente pelo mesmo percurso.
A constipação ainda cá andava e as dificulades respiratórias foram óbvias. Também evitei a serra propositadamente já que a semana foi fraca (para não dizer nula) em treinos.
Mais uma vez segui contra a maré. Enquanto seguia até Azeitão pela nacional, fui-me cruzando com outros ciclistas e fiquei uma vez mais com a sensação de ser o único naquele sentido...
Giro giro foi ver um peão a atravessar a estrada e a seguir na minha direcção (!!!!), um ciclista que seguia fora de mão (????) e um automóvel que simplesmente seguia ao meu lado por um minuto (???!!!!).
Mas isto anda tudo louco?
Fora isso e o pingo constante no nariz tudo normal.
Bem, as forças também se fizeram sentir mas pela sua ausência. À saida do Cabo Espichel com o vento característico da zona a bater de frente, parecia que estava a dobrar o Cabo das Tormentas e já cheguei a casa meio roto.
Como a volta era praticamente a direito (parece...), optei pelo prato maior do principio ao fim.

Números finais:
tempo: 03:02 h
distância: 77 km
altimetria: 782 m
velocidade média: 25,5 km\h

A volta no garmin aqui.