Cerco a S. Vicente invertido

  Quase um ano depois, reedito uma volta com sotaque. 

  Na altura, mais calor e mais ânimo. Hoje, apesar do muito vento, diz o garmas que fiz a volta em menos 7 minutos.

   Só não percebo como precisamente a mesma volta e o caminho encurtou 1km e menos 140m de ganho elevação.

   Com frio, com calor, com chuva e com Sol, tive direito a tudo às prestações suaves. Constante mesmo só o vento que deve ter vindo comigo de Setúbal.

   No fim (e antes disso) senti cansaço e algumas dores no joelho. 

 

Cerco S. Vicente invertido Ciclismo Qui, 22 Mai 2014 9:23

Cerco S.Vicente invertido Ciclismo Sex, 19 Jul 2013 9:36

Resumo

Distância	67.93 km	69.12 km
Tempo	2:44:50	2:51:24
Veloc. Média	24.7 km/h	24.2 km/h
Ritmo médio	2:26 min/km	2:29 min/km
Calorias	2,076 C	2,024 C

Tempo Movimt.	2:44:35	2:51:14
Elapsed Time	2:46:16	2:54:34
Avg Moving Speed	24.8 km/h	24.2 km/h
Avg Moving Pace	2:25 min/km	2:29 min/km
Veloc. Máxima	54.5 km/h	53.3 km/h
Melhor ritmo	1:06 min/km	1:08 min/km
Ganho de elevação	611 m	753 m
Perda de elevação	600 m	700 m
Elevação mín.	198 m	187 m
Elevação máx.	466 m	464 m
RC méd. (bpm)	113 bpm	113 bpm
RC máx. (bpm)	155 bpm	152 bpm
RC méd. (% Máx.)	61 % Máx.	61 % Máx.
RC máx. (% Máx.)	84 % Máx.	82 % Máx.
RC méd. (z)	2.1 z	2.1 z
RC máx. (z)	4.4 z	4.2 z
Cadência média de bicicleta	77 rpm	74 rpm
Cadência máx. de bicicleta	97 rpm	100 rpm