sábado, 7 de novembro de 2026

Temporada dos 3 dígitos continua...

 07 nov 2026
 Ciclismo

  A advinhar chuva para domingo, nada como antecipar a pedalada para sábado.
  E que bela manhã solarenga com a temperatura a subir aos poucos e o outfit quase a pregar uma partida.
  Volta na companhia de mais um a começar pela serra e a deixá-lo depois em Palmela.

   Nesta fase, depois de muitos (e muitos) treinos a ser vencido pelo "vai tudo para casa então também vou", comprometo-me a continuar.
   Não é um desafio fácil e estando ali perto de casa, o chamativo é grande. Mas não nos podemos deixar arrastar pelo que não se quer.
   Por isso continuei e fiz mais uns 40 km a solo, depois de uma volta já bem batida e com algum sofrimento.
  


   Estou na temporada dos três digitos o que significa voltas acima de 100 km. 
   Depois há-de seguir-se um breve descanso com uma ou duas voltas mais curtas e fáceis e depois é provavel que venha a temporada da lama.
    Veremos.

   

sexta-feira, 30 de outubro de 2026

Mais uma jornada dupla powered by marmelada da mãe

 24 e 25 Outubro
 Ciclismo

  Sábado
  Sim, não, sim, não, sim! E ainda bem.
  Uma volta clássica a solo no sábado.
  Uma manhã de sábado que se apresentou fria mas que trouxe aos poucos um estar primaveril.
  A pedalada foi sempre firme e vigorosa de tal ordem saborosa que quando dei por mim, chegava ao destino. 
  Foi um tiro.
  Perdi o barco por 5 min ao que ganhei uma hora de espera. Protegido de uma leve brisa, esstava-se melhor do que em alguns dias de Agosto.
  A calmaria e paz assolavam aquele local e aquele momento.
  Despi-me da cintura para cima e sentei-me ao sol rodeado por praia, mar, rio e um céu azul.
  Enquanto o sol fazia o seu papel, ouvia a suave rebentação das ondas que assoitavam o batelão onde um dos ferrys e um catamaran repousavam, provavelmente à espera de dias mais agitados.
   Um miudo chegou de bicicleta, muito despachado, com a cana de pesca numa mão. Em segundos pôs-se ao beiral de ferro e deu uso à cana. Mudou de sitio umas três vezes.
    Ao meu lado, uma outra bicicleta, mais velha como o seu dono que alternava entre dar uns pequenos passos ao sol para contemplar o mar e a cadeira à sombra dentro do pré-fabricado que serve de apoio tipo sala de espera. 
   Era um viajante. A bicicleta apetrechada e remendada com suportes e objectos de utilidade de quem corre mundo nesta forma de deslocação. Contudo podia estar sóa treinar. Os alforges pareciam-me muito vazios. Ou seria um minimalista.
   Os carros, meia dúzia deles, iam-se assomando perfilados pelo pontão de acesso ao batelão. A maioria estrangeiros ou de aluguer de onde saiam estrangeiros. Era fácil perceber. 
   Ainda assim, a paz e tranquilidade mantinham-se e eu saboreava todo este momento com gratidão. Que maravilhoso momento.
   As gaivotas chegaram primeiro. Pousaram pelos corrimões de ferro castanho gastos pela erosão dos tempos e fitavam em todas as direcções.
   Pouco depois chegava o ferry. 
   Ainda fiquei mais uns minutos, aproveitando até ao último momento. 
   Vesti-me e aprumei a minha bicicleta e eu nela. Entrei no ferry logo de seguida para buscar o terraço ao ar livre e desfrutar da curta viagem ao sol, ao vento, à maresia.
    Que manhã maravilhosa.

    Domingo
    Ligeirinhamente moído (quase nada) do dia anterior, regresso à estrada, desta vez ja acompanhado e como éramos só três, ainda fomos à procura de mais.
    O ritmo foi marcadamente duro e no final, os 90 km faziam as pernas chorar. 
    
    Um fim de semana de manhã muito bom.

segunda-feira, 5 de outubro de 2026

Fim de semana com feriado

 04 e 05 Outubro
 Ciclismo

  Há que ir aproveitando os últimos raios de sol, os últimos dias amenos e obviamente os feriadinhos que caem que nem ginjas para se pedalar.
  Depois de uma semana de "ressaca" depois da volta longa, ainda a acusar desgaste e realizando menos treinos de força, estava na hora de perceber como seria o regresso à bicicleta.
  Domingo o treino começou muito leve nos primeiros 2 terços e só mais no final, estiquei a coisa e as sensações foram boas. Lá está, mas primeiramente foi muito leve.
  Nesse dia, um infortunio a vitimar um amigo que caiu numa rotunda com um cotovelo a pagar a despesa. Acabou-se por ir mais cedo para casa, não ele que infelizmente foi para o hospital.
  Neste mundo cada vez mais duro, individualista e cruel, nota de honra para dois casais de automobilistas que pararam a socorrer e ajudaram a chamar o Inem.
  Nota também muito honrosa para o extraordinário trabalho dos profissionais do socorro à vitima. Não recebem o que merecem, não são tratados como merecem.

  Na segunda feira, sai sozinho. Apanhei um ou outro desconhecido mas não vieram para ficar. 
  Trazia comigo a sensação que estava a pedalar que me desunhava e estava a adorar as sensações e quando olhei para a média velocipédica (algo que nem costumo fazer, diga-se) fiquei supreendido e desiludido. Pouco importava o número mas sim o que estava a saborear mas às vezes basta um pequeno factor externo para mudar o astral mental e o corpo se ressentir no mesmo momento.
  É impressionante o poder que a mente tem nestas coisas. Nestas e em todas.
  Seguia ainda para mais uns bons km a solo e certamente para depois no final me arrastar quando me cruzo com um grupo conhecido e apanho boleia. Poucos km à frente paravam no café. 
  Fui ficando e depois do repasto, valeu por um belo esticão até casa. A malta devia estar atrasada para o almoço...

   80 km num dia e 70 km no outro e está feito.
   Hora de voltar a uma semana mais "musculada" 


sábado, 26 de setembro de 2026

A caminho das festas

26 Setembro 2026 
 Ciclismo 

    Eram 5h00 da manhã quando o despertador tocou e eu salto da cama no segundo seguinte, não porque estivesse disperto e em extase mas sim porque a noite foi tão mal dormida de tal ordem que não estava ali a fazer nada.
    Uma hora depois ja pedalava por entre a escuridão da noite. A pequena luz que ilumina para a frente, incialmente montada no guidaor, passou para a cabeça ainda antes mesmo de testar essa primeira forma. 
    Pareceu-me pouco funcional. 
    Entrado na estrada principal que ruma para o lado do Alentejo, tudo fica mais seguro e a luz perde a função principal de iluminar o caminho, ainda que o faça, para servir mais simplesmente para me dar a iluminar. 
    Também optei por uma pequena bolsa presa por debaixo do selim, uma que comprei no tempo do Rei D. Afonso IV e nunca usei. E a falta de uso foi tão grande que está desfeita no fecho eclair, mas serviu para o uso: guardar a ferramenta. 
    Assim fiquei com mais espaço nos bolsos que foi muito útil para esmagar uma banana contra o telemovel e sujar tudo em redor.
   A primeira hora foi saborosa, com algum fresquinho à mistura (optei simplesmente pelo jersey de manga curta), mas com boa vontade de pedalar. 
   Mas após esse timing, percebi que não era um dos meus bons (ou médio que fosse) dias. 
   O vento soprava suave de norte, ou seja, de ladecos, o que não ajudava mas também não se pode dizer que prejudicasse....muito. Muita preocupação em comer e beber permanentemente pois a tirada era grande. 



   À medida que o dia ia nascendo, a temperatura ia subindo ligeiramente: dos 13,5º graus nos primeiros km, foi-se aos 38,50º ao final da manhã. Também a não ajudar foi uma dor no rabiosque, na região que assenta no assento (leia-se selim, a palavra foi só pela piada). Uma dor que se tornou largamente incomodativa e me obrigava a pedalar em pé frequentemente ou mais de lado ou mais para a frente ou mais para trás, para acomodar algum alivio na região, mas com muito pouco sucesso. 
   Não foi agradável.

     As terras iam-se passando umas atrás das outras. Atestei água num bebedouro no Tribunal de Montemor-o-Novo e num café de beira de estrada do Vimieiro, com uma batata frita e uma coca-cola para retemperar forças, mas de pouco valeu. 
   Numa manhã muito sofrida, acabei por realizar um tempo muito mais alongado que o habitual (muito mais), isto apesar de ainda ter feito o meu segundo melhor tempo de Montemor a Arraiolos e do Vimieiro a Estremoz.
   Tendo vindo a sentir-me tão bem nas últimas semanas, não consigo de facto perceber o que aconteceu hoje, ou conmsigo? 
 - duas noites anteriores muito mal dormidas; 
 - a brisa lateral;
 - a amplitude térmica entre os 13 e os 39º graus;
 - o fim de semana anterior com folga ao exercicio e relaxo alimentar e físico; 
 - fadiga acumulada trazida especialmente de 5ª feira:




   E que mais desculpas poderia por aqui colocar. Mas no fundo o que importa é ter chegado ao destino, ainda que empenado, mas chegado. A recompensa com aquele assado no forno da mamy, levanta qualquer moral.

sábado, 19 de setembro de 2026

Depois do regresso...pausa

   19 Setembro 2026

    Depois de um regresso doloroso, a forma voltou e com ela boas sensações e boas energias.
    Tudo a fluir em beleza a fazer entender que o descanso é muito bem vindo e o corpo agradece. Mesmo que depois custe um pouco no regresso, passando essa tormenta, até parece que as nossas forças vêm com mais força, passe o redondismo.
   É claro que isto é tudo muito empirico pois como normalmente faço, tudo é muito pouco mensurável aqui do meu lado. 
   E depois há sempre o factor placebo que cada vez mais me parece ser um forte influenciador junto de todos nós comuns mortais. Preponderante mesmo a fazer desequilibrios, tanto para o bom como para o mau.
   
    Agora houve uma nova pausa. Dois dias de fim de semana sem nada e com comes e bebes novamente para retemperar, e mais um solzinho na pele.






    Irá esta pausa permitir um pouco de recuperação e incrementar a performance mais um pouco ainda?
    Irá apenas permitir que esta se alongue um pouco mais naquilo que já está?
    Ou por outro lado irá o corpo ressentir-se e quebrar o ritmo que já trazia?
    Só saberemos nas próximas semanas... 

    Cá fico expectante, se é que tudo isto interessa para algo, se afinal o que interessa é haver saudinha da boa para poder fazer aquilo que gosto.

domingo, 30 de agosto de 2026

Então mas é logo assim?

 30 Agosto 2026
 Ciclismo

  Primeiro treino em equipa para o regresso pós-férias.
  Uma semana que se por um lado foi ainda a meio gás de trabalho, foi sofrida de treinos. Porque estes foram duros? Não. Porque a forma está uma desgraça.
  Vai daí hoje esperavam-se 130 km logo de entrada o que antevinha sarilhos.
   Mas afinal não. 
   Felizmente rodou-se num ritmo sempre constante e sem exageros e a distância acabou por não efectuar mossas. Sempre com boas sesnsações. 
   Por outro lado, inesperadamente e contra aquilo que senti no terreno, houve zona 4 a mais, que não esperava. Sinceramente nem a senti.
   Se a falta de forma não se fez sentir e até tive sempre confortável, a FC diz um pouco o contrário.
   Vá-se lá perceber esta contradição. O que importa mais mesmo sáo as sensaçoes por isso, surpreendentemente, ok!

  


quinta-feira, 20 de agosto de 2026

Reentrê mista

  20 Agosto 2026
  Ciclismo

   As férias ainda duram mas já foi sendo altura de colocar o corpo a mexer.
   Restringido à bicicleta, só porque sim, e sem grandes abusos, é um retomar lento e cuidadoso para que possa mais rápida e indolormente (como se isso fosse possivel) voltar ao ritmo de então.
   Normalmente estrago-me à grande na primera semana. Na segunda já é assim assim e na terceira, fico muito mais regrado e coloco os treinos na estrada.
    Mas este ano alterei ligeiramente o figurino mas assim de forma não planeada. Aconteceu.
    A primeira semana foi feita no areal, com refeições leves, praticamente zero asneiradas no que concerne aos guilty plesures tal como alcool e doces.
    A segunda semana já foi mais carregada com bons repastos ao almoço, com tudo a que se tem direito.
    A terceira semana, esta, que já deveria ser mais leve e limpa, tem acabado por não ser. Tem sido assim um dia sim, dia não, num registo de se apetecer, força!
    Mais rigorosamente foi o planeamento dos treinos (mas sempre com aquele sentimento que se não apetecer, não se faz porque afinal férias são férias). 
     Três treinos na semana, espaçados por um dia de descanso entre eles.
     Ficou assim:

      Domingo; 23 km em 55 minutos - foi mesmo só para rolar e com um percalço (já descrevo no fim)
      3ª feira: 56 km em 2 horas - feito à tarde (tem a ver com o que irei descrever no fim, como disse anteriormente) com muito, mas mesmo muito sofrimento nos 20 k finais. Muito calor, corpo entorpecido, àgua nos bidons ficou quente e num ponto de abastecimento, sabia a terra e ficou quente novamente.
      5ª feira: 40 km em 1:27 min - já aqui e ali a espaços com algumas sensações boas, não descurando que o terreno não facilita pois sempre sobe e sempre desce, com pouco plano. Ainda se juntando algum vento mas principalmente lateral. Soube melhor que o anterior.


          As estradas sempre fascinantes:
 bom alcatrão, pouco tráfego, belíssima paisagem.





    Fica feito. Agora no domingo no regresso ao grupo, logo se verá mas é certo que haverá sofrimento. Isso é certo.
    Ainda assim foi melhor que nada e já deu para. acima de tudo, matar o bicho,
    E poderia nada ter acontecido. No domingo quando chegou hora de sair, foi com espanto que percebi ter esquecido o calçado. Mas a vontade era tanta que acabei por ir na mesma, no risco, levando tenis normais. 
    Depois houve que gastar uns trocos e mandar vir uns novos que, apesar de rápida entrega, só permitiu sair na tarde de terça-feira. Mas quem se pode queixar?
    Ficam uns tenis novos para guardar na gaveta suplentes para entrar ao serviço quando os actuais morrerem.