Está aí o Grande Teste

Ou se vai ou se vai! É sempre a subir até ao alto. É hora para fazer calorzinho e não nevar tá?

V MARATONA BTT ARRAIOLOS

Eis uma ideia que tinha na cabeça faz anos a esta parte: uma ficha de prova realizada. Assim a maratona de Arraiolos foi a cobaia para trazer à luz este projecto. Ele pretende dar uma imagem daquilo que é a minha opinião em termos gerais de alguns dos vários aspectos de uma prova, por forma a que no futuro quando alguém ponderar em fazê-la saiba com aquilo que pode contar e por forma a que as Organizações de Provas possam melhorar para melhor servir e mais cativar. As criticas querem-se construtivas.

É algo confusa mas o formato de texto aqui do blog não deixa criar melhor mas quem quiser pode sempre solicitá-la por mail que envio com todo o gosto o ficheiro em excell.
 Legenda: PC e PA - pontos de controlo e Pontos de Abastecimento

 

				FICHA MARATONA
			(1 mt mau a 6 excelente)
NOME:	V MARATONA BTT ARRAIOLOS 75km 950 acumulado (ou 45km)
LOCALIDADE:	ARRAIOLOS
CONTACTO:	http://ncarraiolos.home.sapo.pt/
DATA	28\04\2013
PRÉ-PROVA
DIVULGAÇÃO INFORMAÇÃO:			4
METODO INSCRIÇÃO:			6
PREÇO:			2
DISPONIBILIDADE ORGANIZAÇÃO:			3
OUTROS:
		total:	3,75
PROVA
ESTACIONAMENTO:			4
SECRETARIADO:			1
CUMPRIMENTO HORÁRIOS:			3
DISPONIBILIDADE ORGANIZAÇÃO			3
PERCURSO			DIFICULDADE TECNICA R\A		2\3	4
			DIFICULDADE FISICA R\A		3\3	6
			INTERESSE percurso		5
			PC E PA		3
			OUTROS
BALNEÁRIOS:			CELERIDADE:		6
			INSTALAÇÕES:		2
ALMOÇO:			VARIEDADE:		1
			CELERIDADE:		1
			INSTALAÇÕES:		1
INFO LOCALIZAÇÃO ESTRUTURAS:			4
BRINDES OFERTA:			4
		total:	3,20
PÓS PROVA
DIVULGAÇÃO INFO:			CLASSIFICAÇÕES		6
			FOTOGRAFIAS
			OUTROS
				total:	3
AVALIAÇÃO GLOBAL		3,32
BREVE DESCRIÇÃO:		Excelente método de inscrição; preço caro para os dias actuais; sobressai o esforço da Organização em traçar um percurso agradável (abriram alguns trilhos o que é de louvar), contudo o habitual erro de colocar singles muito cedo originou engarrafamentos. A rampa de subida ao castelo no final com a meta à vista é ingrata para os que já vêm de lingua de fora; bom bálneário p\ duches mas àgua "quase" fria e apenas dois urinóis fila para urinar; fila no secretariado logo de manhã originou grande descontentamento e muita perda de tempo para ultimar preparativos de cada atleta; fila no almoço do pior. Depois de tantos km tem que se comer na hora. Depois de 20 min à espera sem ver a fila (oh não, mais uma fila) avançar abandonei o local. PA´s pobrezinhos com fruta, agua e bolos secos. O traçado da prova merecia uma pontuação bem melhor. p.s. No final o meu gps indicava 1.500 acumulado contra os 950 da Organização. Parece-me exagerado...  Um dia de Sol frio com ventos fortes.

os dados do gps aqui: http://connect.garmin.com/activity/304707713

Ultimos

 Semana reservada às últimas pedaladas antes da grande subida à Torre.
 Uma volta com a companhia do turtle com subida à serra. Belo fim de tarde para o efeito. Serra acima foi sempre a dar, depois descemos com mais tranquilidade em virtude de rajadas que se faziam sentir do lado do mar e de um "companheiro" de circunstância que optou por nos acompanhar até Vendas de Azeitão.
 Depois foi continuar a dar em forçar. Passámos por outro "companheiro" que alguns minutos depois acabou por nos ultrapassar.
  O turtle picou-se e foi no seu encalço e subir até Palmela parecia a disputa de uma meta volante. Ao fim da tarde o trânsito é maior nas estradas e até Setubal redobrámos algumas cautelas. Um cumprimento cordial entre os dois picados em Aires e terminámos um grande treino.
  47 km em 1h:45 min com subida à serra e poupança nas descidas??? upa upa.
 
  No feriado fui em mais uma incursão à serra mas os meus planos sairam gorados. O cansaço mostrou estar acumulado nas pernas mas ao acabar de subir o Solitário estava em ponto rebuçado e parecia estar melhor. Contudo no cruzamento para o Convento deparei-me com uma parefernália de nem sei o quê. Estrada cortada para filmagens, esbracejava uma mulher qualquer que me queria impedir de avançar. Repetiu-se vinte vezes em explicações e desculpas mas só teve sucesso graças a um policia e a um camião que vinha de frente com as camaras de filmar.
  Escusado será dizer que sai dali a resmungar contra tudo e contra todos e até Azeitão era frequente ver outros cilcistas que como eu subiam à serra a virarem as cabeçinhas e a olharem para mim meio incrédulos por me verem a falar sozinho. Deverei ter praguejado por uma ou outra ocasião. Acredito que me terão compreendido e imitado quando chegaram lá acima.
  Com isto as dores voltaram, o cansaço voltou, a vontade desapareceu e decidi ir pra casa. Ainda tentei vencer este sentimento mas sai derrotado.
   É sempre boa ideia cortar um local como a serra para filmagens num feriado solarengo...Sou eu que sou resmungão???

 

Que semana

O fim-de-semana passado
Sábado, 20\04\2013

Quando chega ao fim fazem-se as contas.
 Esta foi uma semana custosa de treinos árduos, intensos, acumulados com cansaço do dia a dia e muito poucas horas de sono dormidas.
 E quando se chega ao fim-de-semana escolher entre ficar na cama a dormir e sair para pedalar, a escolha recai sobre a segunda sempre. Mas na hora em que toca o despertador é que são elas. Raramente sinto isto e hoje senti-o e ontem senti-o. Mas 10 min depois já passou e já só penso em pedalar.
  Depois quando o almocinho cai no bucho só penso em dormir mas há tanto para aproveitar que nunca o faço.
  E assim segue a preparação para subir à Estrela.


  O MONSTRO ACORDA.
  No sábado o ciclismo foi uma coisa tipo a bombar. Estava a saber-me tão bem como à muito não me sabia e cheguei a Espichel com uma média de 28 km\h.


















  - Comparando com uma volta mais antiga, fiz menos 13 minutos até lá (!!!!) mas perdi no regresso ao que no total fiz menos quase 9 minutos, ainda assim uma marca assinalável! (é claro que a questão do vento influencia sempre nestas coisas mas hoje particularmente sentia-me pleno de forças)

   Em dia de vento...enfrenta-se o touro plos cornos!! O regresso foi algo mais custoso mas ainda deu para ficar perto dos 27 km\h. Eu até nem sou muito destas coisas dos números mas é que estava-me a saber tãaaao bem...
 

   Os numeros todos aqui (menos a cadência que está a dar erro)


   Em outra parte da serra o turtle andava às voltas com 3 voltas ao alto do Convento. Está pronto!


 Domingo, 21\04\2013

 HIDRATA RUSSOOOOO
 No domingo sabia que me ia sair da pele. Mais menos horas dormidas (bela frase) e com a fadiga da semana e da véspera, tudo tinha cara para custar.
 Mas afinal não.
 Por entre o Trail da Arrábida fizémos uma volta bem córtida com o prazer de podermos voltar às picadas mais cool. Felizmente o piso secou depressa.
  Momentos sempre ao alto.
  E com o calor a apertar e a necessidade de hidratar, o Russo "manda-se" pró charco numa possa de lama. Hidratação máxima, ahahhahahah
  Ainda encontrámos o Paulo, uma velha glória que afirma talvez voltar já na próxima semana, e o jonny encontrou um furo na pior zona da descida do tanque que ia fazendo o comboio descarrilar. Havia de ter sido bónite.
   Muita bom mesmo esta manhã. Muita bom.
   Não tenho nº km nem de altimetria nem de nada. Mas também não importa.
   Porto de Mós está à espreita. Treinem porrrraaaaaaa.

Em aproximação

Aproxima-se cada vez mais a data para realização de um objectivo antigo.
Esta e a próxima semana manter-se-ão treinos mais intensivos para na seguinte iniciar algo mais leve e com repouso.
Também está na hora de espreitar uma maratona btt que já deixa tanta saudade.

 De Seia ao Alto da Torre...

Domingo de Sol

Btt
Arrábida

  E uma manha linda de Sol. Parece quase impossivel mas é verdadeiro.
  Ontem nao consegui sair de manhã e só eu sei o que hoje me custou a levantar da cama. Mas depois da malta reunida tudo passa.
 
 A manhã começou assim ahahahahahahhahah, continuou assim ahahahhahahaha e acabou assim ahahahahhaha
Passando pelo mecânico que na unica coisa que mexeu nao ficou grande coisa, ao gajo que trouxe a bicicleta do outro que foi pai, ao gajo que quis dar mortais, ao gajo que tá gordo que nem um texugo mas nunca se rende... bem, foi meme só rir.

   Bela manhã!

Spartacus

 E junta-se à pequena elite dos que venceram o Paris Roubaix por 3 vezes.
 Um espectáculo sempre magnânimo ver a Rainha das Clássicas.
 
 Mas ó Fabian, aquela traiçãozinha ao miúdo nem parece coisa tua. Não gostei porque não é o teu feitio. Estavas mesmo à rasquinha...

the Hell of the North!