quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Pára raios

 Domingo, 27 de Outubro de 2013

  Convite de ultima hora para ciclismo. Aceite. Companhia de dois "bichos" gran gran fondos. Com o turtle nas calmas até à quinta do anjo para apanhar o puxador Rui Barbosa. Até ao Cabo Espichel foi um fininho. Uma manhã adorável e muita vontade mas sempre a "olhar" pelo joelho que não permite nem de perto nem de longe loucuras. Seguir na roda sempre é mais fácil.
  À vinda para cá paguei a factura e era ver-me no elástico ora a descolar do duo ora a colar. Mais adiante sentia nitidamente que abrandavam para que os pudesse acompanhar.
  À chegada a Azeitão a montada do puxador começa nos barulhos. Reparamos no empeno da roda e raios parta... que era preciso partir um raio que se soltou mas não se partia.
  E quando os raios fazem parar um ciclista (pára raios) o melhor mesmo é parti-los do que deixá-los à deriva. Como Azeitão estava mesmo ali à mão, foi seguir com cautela e no primeiro estabelecimento comercial, na instância uma florista, pediu-se um alicate.
  O puxador Barbosa queria mais mas com o aro deste jeito não teve remédio senão abandonar. Por mim era seguir para casa e já estava mais que feito.

   Neste dia ainda nos cruzámos com os btt´s da tasca do xico que atravessavam o alcatrão junto à Quinta do Anjo.

    No final 83 km em 3 horas não está nada mal para o avançar da hora (a recuperação segue e a preparação também, e sim a hora mudou neste dia).

   Os dados aqui

domingo, 27 de outubro de 2013

1º Dura Trail Arrábida

 Sábado, 26 de Outubro 2013

  Eram perto das 06:00h da matina quando o despertador tocou. Em pouco mais de uma hora chagava ao rendez-vous com alguns outros gaitos. Motivo? um dia de btt mas um pouco diferente: prestar apoio ao 1º Dura Trail da Arrabida, uma prova de trail para verdadeiros duros.
 Diz quem participou que foi uma bela prova e que tudo esteve bem. Ainda bem.

  Gaitos Bravos a fazer serviço publico de cólidade!

  Ah, e ainda ficou na retina um singletrack novo lá para os lados do castelo.

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Seguro Bicicleta

 Aí está um produto que fazia falta no mercado: um seguro para quem anda de bicicleta.
 Penso que é bastante interessante e acessivel no aspecto financeiro. é pena que não inclua seguro para a nossa própria montada mas pode ser que se chegue lá um dia.



  Eu já fiz o meu!

  http://www.fidelidade.pt/pt/familias/protecao-bens/bicicleta/Pages/Apresentacao.aspx

  Principal vantagem: para além da responsabilidade civil e seguro vida bla bla bla, cobre despesas de tratamento o que é muuuuito bom. Eu que o diga.


  Amanhã é dia de Dura Trail, prova de trail organizada pelo melhor ginásio do mundo, o ginásio Proaventuras. Convocado para fazer parte do "stuff" de apoio aos participantes pelo que tenho que ir já para a caminha que a alvorada é às 06:00h da manhãzinha.
  Será que vou ter uma t-shirt a dizer stuff??? ahahahaha

quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Im still alive

Domingo, 20\10\2013


 ALIVEEEEEEEE!




 .....and kicking some butts.
 http://connect.garmin.com/activity/394557927

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Filme

Eis uma sugestão cinéfola em jeito de "obrigadinhes" a estes hippies!



sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Passo a passo

  A inactividade espelhada aqui no blog é reveladora em parte da inactividade da prática desportiva, ou de alguma dela.
  Vou mantendo as esperanças em melhorias dos sintomas traumáticos mediante a execução de exercicos de fortalecimento muscular e outros.
   Para consumo interno já vou conseguindo realizar aulas de cycling com um pouco mais de intensidade e no passado domingo até já deu para 30 e poucos km de btt na companhia dos gaitos.
   E tão bem que soube novamente rolar por entre o ar puro da serra e conviver com o gang. Deu também para ir a algumas das descidas favoritas mas aí o alarme passou para amarelo. Há certos movimentos que ainda são proibitivos de aventuras arrojadas.

  De resto é continuar a "engolir" duas horas e meia de ginásio por dia.
  No fim-de-semana há mais btt e vou pensar em dar umas pedaladas de estrada.

  E no domingo é já a prova de que me vejo forçosamente afastado. Boa sorte aos meus companheiros que vão ter esse monstro do granfondo pela frente. Força nas pernas e na alma compads.

168km
4.100 d+

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

I need air

 Pece que já nao chove no fim-de-semana.
 Vou arriscar umas pedaladas na rua, dependendo do treino de hoje e de amanhã.
 Saudades de ar puro..............