continuando o caminho.
hoje consegui finalmente "desligar" o cérebro. E tudo foi melhor.
Quanto consigo pedalar e vaguear nos pensamentos, mergulhando neles de tal forma que quando chega a hora do duche já nem me lembro do que pensei, é quando não sinto a dor, o cansaço, o vento ou o que quer que seja, e tudo sabe melhor. Bem melhor.
Sinal que a forma começa a melhorar? possivelmente. Seja como for continuo a bater nas 3, ou seja continuo a fazer voltas de 3 horas (esta um pouco mais) para:
- criar novamente a habituação ao exercicio;
- cimentar a base muscular que vai dar suporte depois a voltas mais longas;
- escutar o corpo e as zonas lesadas para prevenir que se manifestem;
Mantendo para já o registo das 3h, incluindo agora serra (à semelhança da volta anterior), apercebo-me que afinal o quanto me custou subir às antenas foi nada mais o registo de o 2º melhor tempo próprio. Tá explicado. Curioso que no momento parecia que ia tão devagar até pela manifestação dos musculos e do suor. Como nos enganamos às vezes...
O resto da volta foi puro prazer.
Sei que o blog voltou a um registo quase em exclusivo de treinos e tal mas é que não há mesmo tempo para mais de momento :-(
o que foi ao lume:
2x 0,75L água
1 sandes manteiga amendoim e nutella;
1 banana
1 barra cereais
Fome não houve mas àgua podia e devia ter sido mais.
Sem comentários:
Enviar um comentário