quinta-feira, 22 de maio de 2014

Cerco a S. Vicente invertido


  Quase um ano depois, reedito uma volta com sotaque. 
  Na altura, mais calor e mais ânimo. Hoje, apesar do muito vento, diz o garmas que fiz a volta em menos 7 minutos.
   Só não percebo como precisamente a mesma volta e o caminho encurtou 1km e menos 140m de ganho elevação.
   Com frio, com calor, com chuva e com Sol, tive direito a tudo às prestações suaves. Constante mesmo só o vento que deve ter vindo comigo de Setúbal.
   No fim (e antes disso) senti cansaço e algumas dores no joelho. 

 





Cerco S. Vicente invertido

Ciclismo
Qui, 22 Mai 2014 9:23

Cerco S.Vicente invertido

Ciclismo
Sex, 19 Jul 2013 9:36

Resumo

Distância67.93 km69.12 km
Tempo2:44:502:51:24
Veloc. Média24.7 km/h24.2 km/h
Ritmo médio2:26 min/km2:29 min/km
Calorias2,076 C2,024 C
Tempo Movimt.2:44:352:51:14
Elapsed Time2:46:162:54:34
Avg Moving Speed24.8 km/h24.2 km/h
Avg Moving Pace2:25 min/km2:29 min/km
Veloc. Máxima54.5 km/h53.3 km/h
Melhor ritmo1:06 min/km1:08 min/km
Ganho de elevação611 m753 m
Perda de elevação600 m700 m
Elevação mín.198 m187 m
Elevação máx.466 m464 m
RC méd. (bpm)113 bpm113 bpm
RC máx. (bpm)155 bpm152 bpm
RC méd. (% Máx.)61 % Máx.61 % Máx.
RC máx. (% Máx.)84 % Máx.82 % Máx.
RC méd. (z)2.1 z2.1 z
RC máx. (z)4.4 z4.2 z
Cadência média de bicicleta77 rpm74 rpm
Cadência máx. de bicicleta97 rpm100 rpm

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